金佛山减肥训练营

传说中的减肥训练营，真的是智商税吗？

打开百度搜索“减肥训练营”随处可见“减肥训练营靠谱吗？”“减肥训练营是骗人的吗？”这样的字眼，事实真的这样吗？

确实，随着减肥大潮的兴起，越来越多的减肥训练营出现了，打着21天，28天快速瘦身的旗号，通过纯饿，节食，减肥药，脱水让学员快速瘦身，短期内确实有效果，但是出营后基本都会复胖，而且身体健康都会留下很大的安全隐患。

因为这些良莠不齐的减肥训练营，使得市面上大家对减肥训练营的口碑李清好坏参半，让一些自律性差，需要一个大环境帮他们减重的朋友对减肥训练营望而却步，那减肥训练营真的是智商税吗？

1减肥营的饭菜真的很差？分量真的很少？

那你真的是误会了，这么吃我怕还没结营人就没了！！

减肥训练营 每顿饭不光主食都会存在，牛奶，鸡蛋，蔬菜，肉类，水果，酸奶也是每日不重样。这样你要再说吃的差我就要考虑你是来减肥得还是来度假的了？

早餐

午餐

晚餐

看完你是不是又要质疑中午多吃点正常，晚上还吃这么多能瘦吗？

提起减肥大家第一时间想起的就是“管住嘴迈开腿”，而管住嘴大家就自然而然的以为是少吃，甚至不吃。可这往往是导致你减肥失败最大原因！

节食无非两种结果，一坚持下来了，瘦了，但是身体垮了。二好扰雹中途放弃，前期压抑的食欲疯狂迸发，食欲大增，更胖了！所以节食往往是达不到减肥的效果的！

真正会减肥的人其实都是会吃的人，在减肥训练营，吃饱吃好还能瘦的原因有两点：

1：选择对的食物

每天为营员补充均衡的营养，碳水，蛋白质，脂肪合理摄入，让营员的身体能跟上训练的强度。

2：运动消耗摄入

世界公认的减肥方式，消耗摄入时你就一定会瘦，合理的摄入能量加适当的运动，加大每友帆天的消耗，让身体处于一个正循环，才能做到健康减脂！

每天运动辛苦吗？

每天五个小时的训练模式，累肯定是累的，但是当锻炼一段时间身体机能能跟上以后就能够坚持。早晚各1小时，上午1.5小时，下午1.5小时选取每天身体反应最活跃的时间段。

课程则包含高效减脂的有氧运动、塑造身材的力量运动、以及局部塑形课程

减肥训练营有用吗？

来减肥训练营肯定是有效果的。可能大家对减肥训练营的认知还不是很多，加上有些人因为上腊脊悄班或者读书的关系，很难抽出时间去体验蜕变。有些人会去健身房减肥，因为方便、随时都可以去，但是大部分都是塑型、练马甲线和腹肌的，减肥的人不多，你的参与感会比较弱，而且但很多人都没有自制力和恒心去坚持下来。请私教又是一笔很大的花销。一般人减肥会去健身房、在家或者训练营减肥。而减肥营是作为一个全封闭半军事化的管理模式，跟健身房或者在家减肥的根本的区别就是当你没有自制力和恒心的时候，在减肥营里面的教练或者其他人会管理你，给你做心理培训。从而达到去运动的目的；其实在减肥营里面的话，看到的都是在为减重减脂而努力的一群人，很难能想象到会放弃。减肥训练营效果好不好，主要跟以下方面有关：1、迈开腿管住嘴，减肥效果才更有效，两者不可或缺。营地配有高级营养师，做到科学膳食，100+营养菜单不定期更换。他们会精心搭配一日三餐，全天能量充足；鱼肉蛋奶，营养均衡，不定期更换菜单；同时内部管控严格，拒绝“偷吃”现象。2、训练营不单单包括有氧课程，还包括了无氧课程和户外课程。拥有减脂+塑型+拓展各种全面提升课程，且在减肥营里面教练会根据学员自身体质、体型进行一对一指导，制定专属的个性化训练方案，而不是所有人做同一套训练动作，避免运动反弹。3、权威全方位体检，个人测评。有些人体质不适合运动。比如心功能或者呼吸功能不全、甚至血糖严重偏高等。而减肥训练营有三甲医院支撑，营长在学员入营前会做体质测试（身高、体重、体脂肪等）、全方位医学体检（血糖、血脂、肝功能等）以及运动风险评估（肺活量测试、递增运动负荷测试等），让学员了解自己的身体状况，严格把控在健康合理的范围内进行减重，执行每天运动强度监督和医野并务监督，不盲目追求减重，减少运动损伤。4、减肥贵在坚持，改变的轮渣不仅仅是体重，更是一个良好的生活习惯。身边环境也很重要，当你看到身边一群努力减肥的人，这种氛围会支撑你走下去，而不会三天打鱼两天晒网。减肥训练营一直提倡科学减肥，拒绝药物或针灸，科学训练、合理膳食才是王道，减肥是个漫长的过程，不存在捷径。（有需要免费减肥食谱的可以私信我，针对不同体重范围以及性别制定的，共同交流）

佛山减肥训练营哪里有

佛山减肥训练营在广东省佛山市南海区大沥镇振兴路56号振兴商贸大厦维客健身减肥训练营

减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一芹誉定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

减肥训练营是采用运动减肥手启为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。

新陈代谢提高课嫌薯段程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）

减肥训练营哪有

新年马上就要过去了，好多小伙伴在过年期间长了好多肉肉并想通过运动减肥减掉肉肉，但想找离家近的减肥训练营，毕竟如果跑去外地，吃穿住行都需要大量金钱，所以我整理了一些国内各大城市，大家可以看看：

直辖市减肥营：

北京、上海、天津、重庆

广东减肥训练营：

广州、深圳、珠海、汕头、厦门、佛山、东莞、中山

山东减肥训练营：

济南、青岛、烟台、东营、潍坊

河北减肥训练营：

石家庄、唐山、秦皇岛、邯郸、保定、张家口

吉林减肥茄信裤训练营：

长春、吉林、四平、通化、白山、辽源、白城

黑龙江减肥训练营：

哈尔滨、齐齐哈尔、牡丹江、佳木斯

江苏减肥训练营：

常州、徐州、南京、淮安、南通、无锡、苏州

浙江减肥训练营：

杭州、嘉兴、金华、宁波、绍兴、台州

安徽减肥训练营：

合肥、淮北、毫州、宿州、阜阳、淮南、滁州

江西减肥训练营：

南昌、上饶、宜春、吉安、赣州、萍乡、新余

福建减肥训练营：

福州、厦门、莆田、泉州、漳州、三明、宁德

山西减肥训练营：

太原、大同、朔州、忻州、晋中、临汾、运城

辽宁减肥训练营：

沈阳、大连、鞍山、丹坦塌东、锦州、阜新、辽阳

河南减肥训练营：

郑州、开封、洛阳、新乡、商丘、安阳

湖北减肥训练营：

武汉、黄石、襄樊、荆州、宜昌颤简、黄冈、随州

湖南减肥训练营：

长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、益阳

四川减肥训练营：

成都、绵阳、自贡、泸州、德阳、广元、遂宁

贵州减肥训练营：

贵阳、遵义、安顺、毕节、铜仁、清镇、赤水

云南化妆减肥训练营：

昆明、曲靖、玉溪、昭通、保山、丽江、普洱

陕西减肥训练营：

西安、宝鸡、咸阳、铜川、渭南延安、榆林

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