当健身房减肥训练营计划女

Q我在减脂训练营里可以得到什么？ A最基本的你可以达到减脂增肌的目的， 此外你还可以学到完整的运动理念，在以后自 己锻炼的时候不会手忙脚乱，无从下手每次 去健身房运动半个小时足够达到以往多个小时的消耗 Q我从来没。

女生需要健身增加体重的话，可以练习瑜伽，找有经验的瑜伽教练引导练习，并在练习结束半小时后增加高蛋白食物如鸡蛋牛奶牛肉鸡胸肉虾等的摄入，同时要保证睡眠，并合理摄入果蔬，营养均衡也可以举哑铃锻炼肌肉，每次4组，每组1520。

我要减肥我要减肥我要减肥，有好地方推荐么，不要健身房想那种封闭 建议最好是中低强度长时间的有氧运动减肥，健身房练无氧比较多，减的慢，去减肥训练营比较好，我妹妹就去的巅峰减重 我要减肥，去健身房能减肥吗，请。

像你这样希望去高费用的训练营，个人感觉没有必要减肥关键在个人，很简单，就六个字管住嘴，活动腿关注嘴，就是在饮食方面，能够控制住自己的胃口，饮食有规律，不暴饮暴食，在保证营养的前提下，减少对高热量食物的。