减肥训练营训练反馈图文

茜喵老师就那么轻易打破我们过去的观念，更帮我们重塑减肥观#160至于运动，谁都知道运动是很重要的其实在参加训练营前，我已经持续一个月的跑步和其它各种运动，但是效果并不明显，这就说明了必须要饮食和运动的结合；今天又要交体重和围度给减肥营助理金金了，所以我早上空腹量了体重485kg简直亮瞎自己的眼，心里那个激动呀，都说好女不过百嘛体重秤终于显示的不是5开头了我还特意拍下了这个激动人心的数字再量了腰围，足足瘦。

下文为 茜喵21天减肥训练营学员林子示的入营两周心得作为一个从小到大基本没瘦过的孩子，我抱着试试看的心情参加了此次茜喵组织的21天减肥营为什么说叫试试看，因为自从大学毕业踏入社会工作后，几乎各种减肥法都尝方；你先减肥训练营，他一个月可以瘦上好几十斤，但是你要相信他一定是非常非常苦，非常非常累的我记得之前有一个新闻报道，一个女生，她去减肥训练营的话 后来好像因为过度的劳累，就猝死了。

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1、本文来自于二期减肥训练营学员梅入营21天，我收获颇丰，虽然我体重只少了1斤原984斤，腰围少了2厘米原65厘米，但是21天让我养成了合理的饮食，以后的饮食都非常容易坚持以前的我对减肥也颇有经验，自己也写。

2、我是金金悟空，是茜喵减肥训练营的助理君经过了21天的坚持陪伴还有努力，8月20日，茜喵减肥训练营第三期顺利地结束了如果说，第三期茜喵减肥训练营可以用几个词语来概括的话，我想用这三个词语摸索调整和挑战。

3、该地训练基地如下1张好好减肥训练营，地址位于烟台市龙口市康养中心2超能能猫减肥训练中心，地址位于烟台市海阳市凤城街道旅游度假区阳和路168号。

4、人们常说21天养成一个习惯，而我觉得要成为终身的习惯需要持续的行动，这21天养成的习惯是21天减肥训练营的终点，更是今后坚持健康生活的起点非常感谢茜喵老师的科学减肥健身的课程以及每日的精心点评，群员互动更让我们觉得。

5、虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子柚子姑娘在入营没几天就因为考试而没。

最后抱着试试看的心态报名参加了减肥训练营刚开始对于训练营的每天记录饮食打卡我觉得特别难，而且我觉得自己做不好后来在茜喵老师的耐心指导的下，我消除了心中的顾虑，参加了这个训练营，我才知道原来减肥只靠运动还是；1进小敏减脂训练营的初衷，为什么来减脂营1想要改变自己体态 2很多的不如意，是因为，在你最青春美好的时光里，你没有瘦下来 3结识一群爱运动的爱美的老铁 2在减脂训练营的这28天中你收获了什么1每周。

速乐国际减肥训练营目前在西南地区来说是最大最专业的，采用的是封闭式训练模式，所以效果也是比较好的 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多回答1 推荐；减肥不挨饿不受累轻松变瘦 学会吃学会动身体拉伸改善身型 学会塑性，雕刻身体线条你可能心存疑惑 Q在减脂训练营，我能瘦多少A只要坚持完成教练制定的训练目标，配合运 动营养师给营员私人定制的14天减脂食谱。

先从看得见的数据开始说起吧，入营时，体重489kg，结营时46kg， 减掉了29kg，手臂围下降了25cm，正如我们美丽的助理君金金悟空所说，我的减脂确实进入了瓶颈期，很长一段时间都没有变化，而训练营帮我完美的解决了；还有很多细节的点，容我以后细致的归纳但是总的原则就是，按照基础代谢率的热量，碳水化合物蛋白质脂肪=532，坚持一高三低的饮食原则，坚持有氧运动和力量训练，坚持良好的作息和生活规律一是减肥期后期赶上大。

作为插班生，我参加了得姐的减脂训练营，参与的目的只有一个告别以往自己瞎折腾，向专业的人学习减脂是的，必须要有谦卑的心态尊重专业知识，这样才不会走弯路总结第一周，获得的进步是同等条件下测体重减了10kg；训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程健身街舞初级有氧操初级跆拳道等让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛410天正式减脂阶段经过三天的。