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亲身体验 我上大一时体重大概145斤左右 练跆拳道开始后，饭量没减，迅速瘦下去 当然我练的是非常刻苦的，经常准备活动和压腿就要彪一身汗然后一直保持在125斤左右，至于腿练的很细，练跆拳道的理想体型就是精瘦我估。

秋冬季节减肥该如何控制食欲建议，每天的总热量摄入应该低于身体总代谢值，但是不低于身体的基础代谢率，建议你减脂期间的热量摄入控制为平时的80。

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