减肥训练营詹姆斯

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詹姆斯卧推190公斤，真的假的？如果是假的，他能推多少？推几次？

nba唯一可信的卧推数据就是新秀84kg卧推体侧数据。新秀训练营测的190kg根本就是瞎说，根本没有这个测试项目。nba的卧推数据一般都是下降10cm距离的卧推，也就是1/4卧推，很多人报的数据练1/4卧推都不到。我看过一些nba明星的训练视频，他们都是用70kg，80kg小重量训练的，而且明显后面几个很吃力，而在大家流传的数据中，这些人都是卧推160kg以上的强人。

詹姆斯‘扣篮门’事件是怎么回事

【扣篮门事件】扣篮门是指NBA明星“小皇帝”勒布朗·詹姆斯把自己在一次训练营中被大学球员暴扣的录像和照片现场全部收回的行为。该行为引起了球迷和媒体的争议。詹姆斯在自己的家乡阿克伦大学举办了一个名为"勒布朗篮球技巧学院"的训练营，在一次比赛中詹姆斯被来自泽维尔的大二学生乔丹-克劳福德暴扣。本来被扣没有什么大不了，但随后发生的事情（耐克公司根据训练营禁止拍照的规定没收录像带的行为引起了球迷和媒体的争议。）让詹姆斯的训练营迅速登上各大媒体头条。

【相关人物】

詹姆斯：“小皇帝”勒布朗·詹姆斯（1984年12月30日），美国职业篮球运动员，场上司职小前锋，现效力于克利夫兰骑士队。詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·韦德、克里斯·波什组成“三巨头”阵容。 2012年，詹姆斯收获了个人在NBA的第三座最有价值球员奖，亦于同年获得了NBA生涯第一个总冠军并加冕总决赛MVP。当年夏天，詹姆斯代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，他再度获得NBA总冠军、完成两连冠，并连续两年包揽常规赛和总决赛MVP。2014-15赛季，詹姆斯回归克利夫兰骑士队。2015年7月，斩获最佳冠军表现奖。

乔丹·克劳福德：（1988年10月23日），美国职业篮球运动员，效力于金州勇士队。担任控球后卫/得分后卫。乔丹·克劳福德在泽维尔大学大四场均得到20.5分4.7篮板2.9助攻，但真正令他成名的是在“小皇帝”勒布朗·詹姆斯举办的篮球训练营中颜扣后者。

倒计时2天！詹姆斯穿西装现身，头发密集，球迷：“手术”很成功

詹姆斯近期的心情看起来很不错，他频繁在社媒更新视频，詹姆斯不管是坐车还是修炼后休息，都是在跟着音乐起舞，看起来心情很好。湖人在自由市场很成功，相信这也让詹姆斯很满意，他们下个赛季仍是夺冠大热门。而近日詹姆斯再次现身，去现场观看NFL的比赛，詹姆斯穿上西装，打扮得很得体，而詹姆斯的发型更加抢眼，看起来发量增加不少。

这一次去现场观看NFL比赛，詹姆斯穿着款式不错的西装，还戴上了大金链子和口罩，配上墨镜，如同大佬一样，看起来有型有款，大佬范十足。不过詹姆斯虽然戴着口罩，但是胡子依然又多又长，詹姆斯难道也不刮胡子，要一直这样留着了？这是要逐渐哈登化啊！不过你这样戴口罩，似乎并不安全，口罩无法把胡子也挡住，现在就要开赛了，还是需要注意安全。

12月2日便开启训练营，已经进入倒计时2天，詹姆斯看起来状态不错，在休赛季期间还一直训练。不过湖人今年没有太多的休息时间，这对詹姆斯来说是很大的打击，他很快就要36岁生日，对一个老将老说，休息最为重要。还好湖人这一次在自由市场收获颇丰，他们得到了施罗德、哈雷尔和小加索尔等悍将，还留下波普等球员，詹姆斯前期可以尝试轮休，即便没有他，相信这支湖人也能赢不少比赛。

有意思的是，詹姆斯这次现身发型很抢眼，理了一个干净帅气的发型。而且他的头发看起来更加密集了，对比之前大变样。詹姆斯之前的发际线很高，而且中间已经明显秃了。但是现在詹姆斯的发型明显好看很多，发际线也没有之前那么靠后，头发看起来密集了不少。难道这一次又去做植发手术了？这一次的“手术”也很成功，发际线已经回来了。

看到詹姆斯这发型，球迷也是乐了，有球迷调侃：“值发了，他植发了！”、“老詹做的最大的手术：植发”、“我觉得他植发了”、“手术很成功”、“再次植发成功”。詹姆斯生涯没有受过什么大的伤病，头发反而是他的难题。此前有媒体拍摄到，詹姆斯的发型已经像一个世界杯奖杯，从中间到前面，发量明显不足。但现在看来完全不同了，变得帅气了很多，难怪老詹那么高兴了。

训练结束后，詹姆斯为什么要在自己腰间缠上保鲜膜呢？

回答：这算是一种让肌肉休息，放松理疗的方法。

对于当下的NBA第一人詹姆斯来说，他的每一次亮相几乎都能引发球迷各种各样的讨论。比如昨个湖人训练结束后，詹姆斯只不过更换了一把椅子，却引发了“詹姆斯的王座”各种热议。而在此时的采访中，詹姆斯腰间的保鲜膜也引发了很多球迷的热议，很多球迷也调侃原来老詹能够一直在巅峰，是因为他作弊使用了保鲜膜。

训练结束后，赤膊的詹姆斯为了方便自己冰敷，把采访的一椅子换成了酒店大厅的椅子。在整个采访中，我们也看到球员的不容易，训练万的詹姆斯脚踩着装满冰块的足浴盆，他的膝盖上用厚厚的保鲜膜包裹着冰袋，让人没有想到的是，老詹竟然连腰间都缠上了保鲜膜。前面的操作，大多数球迷都明白是干啥的，但是腰间保鲜膜这是什么操作呢？难道是给腹肌保鲜？给青春和巅峰保鲜？

詹姆斯为何会在腰间缠上保鲜膜，众所皆知，保鲜膜减肥法非但没有什么效果，反而会伤害皮肤，难道湖人的队医不明白吗？首先，不是湖人队医不明白。詹姆斯腰间的保鲜膜应该是詹姆斯在训练后，在更衣室有进行腰部冰敷或者其他的治疗，而场上保鲜膜最大的作用是阻隔，避免冰敷对于腰部的皮肤造成自己的损伤。

其次，在冰敷结束后，用保鲜膜短暂的进行包裹，可以让皮肤局部温度增高，迅速脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，虽然没有减肥的作用，但是可以通过脱水让身体状态慢慢回到放松、休息的状态，这也有利于赛后的放松和理疗。

没有谁的成功可以随随便便的，哪怕他的天赋强如詹姆斯也是不行的。詹姆斯的天赋很出色，但在NBA历史长河里面比詹姆斯出色的人还有很多，詹姆斯之所以能够走到如今，之所以能够36岁还在巅峰期，更多的是他的自律和刻苦训练在支撑，没有这些，再好的天赋也是扯淡 。

在NBA效力的球员都希望有詹姆斯这样铁骨一般的身体，35岁依然能在比赛中展现各种暴力扣篮，且35岁的球员居然能够蝉联月度最佳球员，詹姆斯的成功除了天赋以外，后天的保养及护理十分重要，据悉詹姆斯在休赛期均会花费高昂的费用保护自己的身体，以免出现问题，所以对于詹姆斯而言，他的成功并非偶然则是必然！其实詹姆斯能够保持出色的身体状态，训练中克服困难，用自律的态度面对一切，这才是詹姆斯成功之道！

湖人首日球队合练照曝光，为何球迷都在说詹姆斯的身材明显发福了？

一张湖人训练营的照片，眼尖的球迷说詹姆斯胖了，肚子小了，但是之前的八块腹肌不见了。从下图我们可以清楚的看到詹姆斯的腹肌在表面看不到，但是仔细观察还是可以看到轮廓和缝隙。但并不是说詹姆斯懒。因为几天不运动，身材走样了。詹姆斯是现役联赛中最自律的球员之一，所以他的身体抵抗力和弹跳还是那么强。

詹姆斯的自律是都知道的。从这张照片可以看出詹姆斯其实保持了很好的体型。经常锻炼的人都知道，要想让肌肉更明显，拍摄角度和光线很重要。只有站在足够好的光线下，你才能展示出最好的肌肉线条。在这张照片中，摄影师的角度和光线问题。

另一个詹姆斯'的腹外斜肌比较发达，从不利光的角度看他腰部好像有脂肪。其实他的腹外斜肌比较发达，不是腰部。人在放松状态下，腹肌不会那么容易显露出来，这也可能是照片和光照角度的区别。所以只从一张照片上就可以看出詹姆斯比较懒，肚子上有脂肪，但实际上有些偏颇。

众所周知，詹姆斯从2003年进入NBA至今，已经在NBA努力了16个赛季，伤病很少，这不仅是靠他出色的身体素质，更是靠他多年的饮食、训练和自律。这位35岁的球员詹姆斯已经处于职业生涯的尾声，几年后他的NBA生涯也将结束。最后一段，詹芬和詹黑都希望詹姆斯能以最好的状态结束职业生涯，长胖最有可能增加伤病的发生。

在这种情况下，调侃詹姆斯变胖不仅仅是调侃，我觉得还是一种关心。对于詹姆斯级别的玩家来说，就算真的胖了。詹姆斯多做运动，腹肌又来了。记得上个赛季有人拿沃尔体重严重增加开玩笑，但他的新赛季没那么快。詹姆斯会每天坚持自己的饮食，活跃玩家的詹姆斯不存在体能增益。

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