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你好，肥胖主要是脂肪在体内堆积了，要想减肥需要注意消耗脂肪，一般来说是需要通过多运动锻炼的 平时也要注意饮食控制，尽量不要吃太多肉类，鸡蛋等食物，注意多吃些水果和蔬菜，可以吃个8分饱，少吃多餐利于减肥。

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