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减肥其实不需要节食，只是简单地调整一下饮食结构，再将家常便饭少油少盐，就可以做到很好的效果阿翔偶尔还会给妈妈安排欺骗；减肥营“出事”已经司空见惯 令人揪心的是，还有一大群人硬着头皮挤进减肥营 为什么呢？ 据数据表明 中国有接近6200万的人。

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有氧减肥，力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而论无论是有氧还是力量，都可以消耗大量的热量只是健身方式不同而已那。

吃的越少也就对减肥越有利因为在接近睡觉的时间吃东西，哪怕吃的是等热量的食物，也会比在更早的时间点吃饭更容易增肥营养。

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减肥嘛还是用一点温和的方式好了这样健身又练脑，多好饿了，要补充点能量不吃饱了，哪有力气减肥嘛！我说的都是真的。

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