郑州减肥训练营哪里专业

步行减肥 每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢举重运动 靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤。

距离你们家或者上班地方最近的最靠谱，因为你自己不会去大老远的地方运动再回来。

其实根本不需要有训练营，你每天自己坚持运动一个小时，保持出汗，三个月之后，身材会非常的苗条。