半日式瑜伽减肥训练营

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3、3头手倒立变式 瑜伽减肥方法之头手倒立变式这个动作的难度比较大，原因是它需要扭转身体来进行支持，需要双手手掌向前弯曲支持，扭转头靠在地上，手臂力量支持腿直立，身体的下半部分支撑起后，一条腿弯曲，一条腿伸展上举。

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