宿迁减肥瘦腿训练营电话

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2长跑运动，如果想要快速的减去腿上的赘肉，有一个很好的瘦腿运动就是长跑通过长跑可以很快地消耗我们大腿上的肌肉，其实长跑不仅对于我们的腿部有减肥的效果，对于我们身体的全身脂肪来说，也起到减脂的作用另外，长跑的。

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2右腿最大限度后踢3换腿同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次侧踢训练1双脚并拢，原地站立2抬起左腿，向左侧踢上身保持不动3换腿，右腿向右侧踢，重复15次向前踢腿1双手叉腰，保持身体。

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