减肥训练营都是有氧运动吗

有氧运动是可以帮助减肥的，但是需要每天都去坚持训练，这样才能取到很好的减肥的效果，在平时生活中大概每天坚持进行有氧训练大概在一个小时左右即可很好的帮助自身的脂肪的燃烧，对于减肥有着很好的促进的作用的有氧运动减。

第二步力量训练 新手刚去健身房最重要的事情是体测和熟悉器械哪些器械和动作锻炼哪个部位，自己使用多重的重量这都是要掌握的第三步有氧训练 力量训练后身体血糖已经消耗一部分，再进行有氧训练能有很好的减脂效果。