减肥训练营不给吃米饭

你这种认识是误区，减肥的关键是摄入的热量要小于你输出的热量，并不是说减肥就不能吃米饭，吃稀饭就能减肥，吃什么能减肥，减肥不能吃什么，是减肥的误区我以前减肥的时候每天中午依然会吃一碗米饭，肉类也会少量吃，依然。

减肥的人为什么不能吃米饭和面条 米饭和面条里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，每餐主食尽可能不要超过二两，减肥还要通过体育锻炼，每天有氧锻炼40分钟以上，并且。

如果每顿都吃很多米饭的话，确实容易转化为脂肪囤积起来导致人肥胖，但只要控制好食用量，就不会让人长胖2 减肥为什么不能吃米饭 并没有减肥不能吃米饭的说法很多人减肥博主推荐减脂期间不吃米饭，以其他主食替代。

米饭作为富含淀粉的主食是不可缺少的，所以减肥期间可以吃米饭，减肥期间任何条件下都要记得吃早餐，按时吃一日三餐，条件允许瘦身期间是可以吃米饭的 白米的关键营养元素是碳水化合物，对身体有很重要的影响每天都必须拒绝。

这样的话既不影响减肥，又能均衡营养所以减肥能吃米饭，控制好量就好另外，不吃米饭类主食，可能会暂时性的瘦下来，但如果只吃青菜类的食物，会影响身体代谢功能，一点也不吃主食反而适得其反米饭中所含的鱼精蛋白。

因此，米饭的ldquo副作用rdquo大概就是它对人的吸引力了吧减肥人士应该具有坚定的意志力，从一开始就选择拒绝，不给自己留有余地，减肥的道路也会比较顺畅，最后也会有一个让自己满意的结果虽然米饭是一种非常受。