减肥训练营不瘦反胖吗

减肥训练营是可以做到减肥的，关键是你这个减肥以后还需要你坚持不懈的努力，一直坚持运动，如果中途有停顿，你这个减下去的肉肉还会长回来，这个是由反复反弹的，不是说你剪一直下来就一直不会涨上去了，只要你管不住嘴，迈。

2 节食未做到有些人不吃饭，反而拼命吃零食，认为零食是垃圾食品营养少实际上零食中含的糖和脂肪更高，并且很多零食中含有激素，反而更容易让发胖因此必须禁止零食，规律饮食少吃，但不能不吃。

长期低热量远低于每天基础代谢的摄入量的饮食导致营员基础代谢越来越低，结营后的摄入热量明显高于在营期间的摄入热量，体重势必快速反弹，造成复胖第二，从训练角度，为了营员在营期间体重秤上的漂亮数字，大部分训练。