减肥集中训练营打饭可以吗

分享一下咱们21天减肥训练营的饮食安排吧早餐630730富含膳食纤维的碳水主食选择GI值低的推荐种类全麦面包燕麦片最好买超市里的散称燕麦片，自己回家煮杂粮饭糙米饭全麦面煮玉米一根。

第一，针对夏季的特点饮食上中国是家庭用西方的方法效果是不明显的，而且不可能一下就把食量减到几乎不能接受的程度禁止的方面冷饮可乐等甜食禁止油炸类食物的摄入只能在中午早餐一碗粥一个鸡蛋一个。

最主要的一点就是，三餐都要吃，训练完也要吃，水果不能当饭吃，要多吃绿叶蔬菜之前，按照教练的食谱，到下午总是饿的前胸贴后背，所以加餐的水果一个接一个，晚上不吃饭，即使训练完饿死了也还是忍着摄入比例及其不。

减肥营采用全封闭半军事化的训练模式，以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课户外体力友谊拓展心理减肥提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥乏味的体力训练升华到一种与友谊高端快乐新颖与。