减肥训练营不需要吃补剂嘛

吃了之后确实会变壮即使是不含激素的运动补剂也不适合长期大量服用，对肾等内脏器官有伤害如果不是追求特别健壮的效果，或者不追去短期内很明显的效果，就没必要使用运动补剂，正常健身就能达到很理想的健身效果；我是否需要 需注意成分可职业业运动员推荐使用提升爆发力耐力项目运动表现一般训练者不推荐，状态不好做好休息，而不是强行训练 一般训练者重要的是做好训练营养休息的安排不是依靠运动补剂去强行训练。

如果我一上来就说新手健身不需要蛋白粉，估计各位同学直接会拉黑我了但是，你是否真的需要蛋白粉这种补剂呢首先蛋白粉顾名思义，就是补充蛋白质的因为训练结束之后补充蛋白粉可以帮助我们的肌肉生长但是你要知道，我们。

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分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白恢复肌肉我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用我们当中能有多少人能够超负荷训练我估计知道，多数人都做不到啊，这个时候再吃蛋白粉的话，只能。

如果来不及吃东西，可以喝一些水质的运动补剂，如运动饮料蛋白粉之类还可以临时补充一些高糖的东西，如一小块巧克力，巧克力可以最方便最快地提供你运动所需要的热量其他糖也是可以的，这种直接补充的糖元很容易被人体吸收。

我认为健身并不一定需要补剂，因为很多的普通人健身只是为了增强自己的体质，提高自身的免疫力而已，所以根本用不到补剂而需要补剂的一般都是健美运动员或者对于身体素质要求极高的群体，他们需要补剂补充自身的营养，刺激肌肉的。

有人喜欢健身房出出汗营养均衡才会相得益彰健身没有#8236说#8236必须要吃补剂，必须吃蛋白粉，压根#8236不#8236存在#8236的补剂就是代餐产品，在你营养不均衡，不充足的情况下补充。

3 对于初级训练者，通常不需要使用补剂中级训练者可以在专业指导下适当使用补剂，如蛋白粉而高级训练者可能需要使用更多的补剂，以帮助他们达到更高的训练目标需要注意的是，补剂并不总是必要的，而且有些营养素可以通过食物获得同时。

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因为我们每天吃多东西，但是营养未必足够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法饮食习惯对营养学的了解不够，不好携带等等方面，所以更要额外摄取一些的营养，这时营养补剂就是最好的选择营养补剂不是药，是特殊的。

怎么吃呢？训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美3维生素补剂 这是一种对肌肉生长非常重要的营养补剂，因为如果缺少任何一种维生素的话，都会令肌肉的生长不够完美或者停止，这是很致命的一个问题而且我们日常生活。

这是没有大碍的，但是要科学的食用当然，很多健身在锻炼后普通的日常饮食需求一般都可以满足身体肌肉增长的需要，所以对于补剂的需求并不是这么大的所以，关于健身新手要不要食用补剂就得看你自身身体情况而定了。

可以的，不过要坚持去运动锻炼，还有饮食上多吃些含蛋白质的食物，我朋友也是体育生，不过他买了瓶重肌粉来配合运动，可以的话，你可以试下。

肌酸存在于我们吃的牛肉，鱼等食物中吃了补剂也不一定就长肌肉，必须结合科学的的训练和休息因为各种营养素在体内的吸收储存量是有限的，训练为肌肉生长创造了条件休息又是我们吸收营养修复肌肉细胞的另一个条件。

健身后是需要补剂蛋白粉和增肌粉的作用都是给我们的身体补充蛋白质，区别是每一份的热量不同，增肌粉的热量要远远高于蛋白粉，更适合瘦子增重时候使用首先补剂之所以叫补剂，意思就是在我们的基础饮食之外用这些东西来补充。

健身期间是否需要使用补剂取决于个人的身体状况训练目标和饮食习惯如果你能够通过健康的饮食摄入足够的蛋白质碳水化合物脂肪和其他营养素，那么你可能不需要使用补剂然而，如果你的饮食无法提供足够的营养素，那么使用补。

健身人士是否需要健身补剂，需要根据健身人士切身的需要才能做出回答需要不需要主要看个人，如果你只是像要锻炼一下身体，不追求增肌减脂肌肉围度，那就我完全不需要，正常饮食就好如果你想增肌追求肌肉维对，身材比例更好。