减肥训练营不让吃饱的食物

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！ 减肥不能吃什么 巧克力 巧克力原本是南美洲的一种食物，它的原料主要是可可豆，而成分是可可液。

高，还含硝酸盐多吃会致癌上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物参考资料来源人民网越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃。

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪6070克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利4巧克力 热量586100g 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维。

比如蛋糕，泡面，饼干，巧克力，冰激凌什么的 平时要注意 1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有。