来减肥营好几天了不大便

减肥导致三天拉不出来，这是由于肠道的代谢需要足够的主食作保障一旦主食摄入过少，产生的大便不足以推动肠道蠕动，该排的时候排不出来，导致水分毒素又被肠道“回收”，所以大便干结建议喝果蔬汁以促进排便推荐三种果。

1地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2绿豆绿豆具清热解毒除湿利尿消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，不。

比较有可能的是，参加运动量较大，水分补充不及时，补充不够，或者就是天气炎热，水分缺少，造成的排便不畅。

一首先要改掉以下不好的生活习惯喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒高度白酒浓茶咖啡及熏腊食品二一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬三每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右。

1其一如果有好几天不大便的情况出现，可以在饮食上进行考虑，比如吃的过少，或者因为减肥而需要节食，饮食不均衡，不吃蔬菜，偏食等2其二运动太少，运动可以让身体各部分代谢加快，包括肠蠕动也增加，可以帮助顺利。

你又不是老年人，怕什么胆固醇，而且胆固醇可以促进你身体的吸收和代谢呢，早餐你吃太少了，因为一般垃圾都是早上排出的，所以早上你要吃多点，使自己有足够的能量排便最好喝点稀饭，带粗粮的，排便是减肥至关重要的一部。

对于减肥的人士，蛋白碳水和脂肪的供能比例要控制到442，如果有条件甚至可以进一步加大蛋白质的供能量，每天蛋白不要小于15gkg体重，有条件可以加到2gkg，就是比如100斤即50公斤，每天最少保证75g蛋白，最好能到。

反正多喝泻药是不怎么好的， 因为常喝泻药一类的东西会让你的肠子变得很懒的，无法正常的蠕动，消化会越来越不好，偶尔喝还可以我也是跟你差不多，那一段减肥的时候也是便秘好几天都不怎么大便的，也常喝番泻叶，那一。

不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘严重者会造成电解质紊乱低血钾维生素缺乏肠道炎症等。

此法对虚性便秘疗效颇佳 ，一般用药 3～ 5天 ，大便即可恢复正常 ，大便正常后即可停药 ，以后每星期服药 2～ 3天 ，即可长期保持大便正常 2芍甘汤加味治便秘 取生白芍 30克 ，生甘草 20克 ，枳实 15克 ，加水 2碗煎成大半。

不用太用力，只要有按压感便可以还有多喝水，可以在早上醒来后先空腹喝200毫升左右的温水，即一杯水养成按时上厕所的习惯，如果实在没有便意，可以在固定的时间按上面的按摩方法试下，多试几分钟看能否产生便意。

我已经四天不大便了，奇怪的是，这四天我每天都跑步800米，可还是不大便所以我想请教专业人士怎样才能让自己天天都排泄，需要吃什么？还有就是我这么多天不排泄不会出什么问题吧？ 我已经四天不大便了，奇怪的是，这四天我每天都。

目前没有什么特效的药物和非药物产品能减肥大便不出来很可能是用减肥肚脐帖后的副作用减肥方法一降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么蛋白质碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取如果一个人每天。

便秘在现代人中应该是很常见的一种现象了，我就经常便秘，还经常奇怪，为什么都好多天了，还一点便意都没有，当然，便秘还有一种情况是，有便意，但是却拉不出来，粪便不排出来，堆积在身体里也是一种毒素，还会影响人的。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的。