减肥训练营出来反弹

肥胖通常是由于糖的过多，引起脂肪的堆积所导致的肠道菌群参与糖的代谢，也参与脂肪的代谢，当肠道菌群失调的时候，可以引起糖代谢的减少，因此糖抑性的增多，可以导致糖原在人体进行堆积糖原分为肝糖原和肌糖原肝糖原储；我是健身教练，说说我的一点点建议吧减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的；如果你是在成都疯狂减肥训练营训练，那你绝对不用担心反弹问题，因为这里保证的就是一次减肥终身控重；在减肥营里面成功瘦身出来之后如果不控制饮食保持一定的训练也会反弹你要相信任何的减肥方式，归根到底还是在于自己首先我们来说一说减肥训练营的原理尽管在国内是近两年才流行，其实早在2004年的时候，美国就曾经游荡。

放心啦，不会的，它是通过青少年健康行为习惯养成来实现减肥杜绝反弹的哦；减肥训练营也是一样，减肥训练营不止控制了饮食，还大大增加了运动耗能的比例，这样身体的基础新陈代谢率会下降的更加迅速也就是说，在减肥训练营减肥效果越好，可能就意味着以后反弹的会更加严重；长期低热量远低于每天基础代谢的摄入量的饮食导致营员基础代谢越来越低，结营后的摄入热量明显高于在营期间的摄入热量，体重势必快速反弹，造成复胖第二，从训练角度，为了营员在营期间体重秤上的漂亮数字，大部分训练；靠运动减肥是要坚持的，持之以恒，不可懈怠，否则很快又回到原点。

看是什么方式的训练营了，减肥是需要持续的，你要是能在训练营学到方法并实践训练有效，那才是重要的，不要去考虑反弹，你的目标是减掉；短期饮食控制和增加运动当然可以减肥了，如果你减到正常后，生活习惯还回到原来的轨迹上面，一定会反弹的，而且非常快，减肥最重要的是体重减下来后的长期保持，饮食，运动，休息都要严格执行而且是终身的哦，这个世界上根本；有效，但反弹很严重比原来还胖；基本不会反弹的，但是减肥成功后自己也得稍微有些节制，还是得靠自己的 再看看别人怎么说的。

相比其他减肥方式而言，运动减肥有增肌的效果，而肌肉对于能量的消耗远远大于脂肪对能量的消耗，这是为什么肌肉男吃的多也不容易胖，因为他们的基础代谢率较常人就更高但参加了减肥训练营并不意味着你就永远不会发胖了，如果；运动瘦下来的之后不要暴饮暴食，最好是循序渐进，继续减肥期间的饮食，再慢慢地增加饮食运动也不能马上停下来，每天依旧运动，可以减少运动量，但是有氧运动每次不得少于一小时，这样就不会反弹了；减肥训练营确实反弹概率特别高，我身边朋友花了1W1去减肥训练营2个月瘦了60斤，回来3个月又胖了70斤，比之前还要胖，如果不能按照训练营的饮食运动作息坚持下来，肯定是控制不住的，建议你还是选择手术减重吧，一步到位。