上海一个星期减肥训练营

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二 很多减肥训练营，减的是水分，而不是脂肪，真是一个笑话 全球公认的真正的科学的减肥是，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪，但市面上80%的减肥营减的只是你身体的水分和肌纤维 很多垃圾训练；每一个减肥训练营的价格都不同，因为价格都是由机构自己定的训练的时间长短不同，价格也不同一般一个月在6000~2万之间。

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今天又要交体重和围度给减肥营助理金金了，所以我早上空腹量了体重485kg简直亮瞎自己的眼，心里那个激动呀，都说好女不过百嘛体重秤终于显示的不是5开头了我还特意拍下了这个激动人心的数字再量了腰围，足足瘦。

再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

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