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减肥虽然是很多人都在做的事情,但是许多人都坚持不下来,减肥不成功,虽然嘴上总是说在减肥,可是却没怎么瘦下来,减肥其实并没有那么困难,主要是要控制好饮食,适当的活动,加速脂肪的燃烧,可以在生活中慢慢的瘦下来。
餐与餐至少间隔5小时,期间让肠胃系统能得到最完善的消化,且在餐与餐的中间,不要吃零食以免影响消化周期,例如早午茶下午餐等,都是影响代谢破坏减肥大计的凶手最后一餐宜9点前吃完 将最后一餐的时间提早在晚上9点。
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