中午适合什么减肥训练营

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1 过度训练 2 一些减肥训练营可能会过分强调高强度的锻炼，导致参与者容易出现过度疲劳肌肉拉伤或其他运动损伤 3 饮食限制 一些减肥训练营会采用极端的饮食限制方法，导致参与者摄入的营养不足，影响身体健康 4 忽视个体差异。

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适合晚上做的运动如果想要增肌，最好在傍晚进行运动，因为傍晚1700－1900人的肌肉力量和身体利用氧的能力都达到峰值因而可以进行有氧运动，如健身操慢跑快步走等，舞蹈这类考验身体柔韧性的运动也最好安排在晚上。