减肥训练营游戏动作大全

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想要快速瘦身的办法只有一个，那就是抽脂，但是我不建议，因为抽脂会对自己的身体造成伤害。

减肥计划如下跑步机30分钟，速度8，不停，本人254的时候能跑下来，相信大家都行拉伸5分钟 动感单车后有氧操30分钟 拉伸5分钟 腹肌训练5分钟一次3组，一组30次 拉伸2分钟 跑不机速度10，10分钟 拉伸3分钟 力量训练。