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鉴于体重超标，建议你先以减肥为主，可以辅助以肌肉训练或者游泳瑜伽等低强度运动 这一阶段，注意控制饮食结构，还有每周进行三道四次的有氧运动就会收到不错的效果 饮食上少吃高脂肪高热量食物，吃一定量的主食或杂粮，多吃蔬菜水果，隔几天吃一次鱼肉或者去皮禽肉三餐中早餐午餐吃好，晚餐吃少，零食可以吃一些水果。

记者了解到，针对中学生尤其是高考后学生的“度假式瘦身训练营”模式，将首次被引入厦门高考之后“玩”什么，让孩子瘦身去 近日，一家名为厦门追。

QMG青岛广电7月20日讯 近日，“三伏天正是减肥好时候”的话题登上微博热搜，在这个暑假，不少减肥训练营的学员也有所增加，学员中近6成是青少年到。

室内训练使用美国“Star Trac”品牌健身器材，最大程度避免损伤，提高减肥效果采用数10种以上减肥训练方法跑步机登山机楼梯机椭圆机动感单车游泳普拉提搏击操kick fit踏板操健身球等户外训练每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊景点包。