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危害很多 节食减肥不当危害多 采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大 片面追求苗条，节食过度，导致体重大。

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水25003000cc三鸡蛋牛奶+水果素食减肥法 1早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4可於睡前喝杯；亲你的方法不对看上去是消耗了能量而且吃得少但是没有作用因为你的身体长期处在饥饿状态所以你吃的全部吸收了不对的我以前124斤，现在只有90斤，没有吃过任何减肥药哦你应该这样首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记。