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寻找理想的郑州减肥训练营,关键在于综合考虑饮食和运动方案首先,注重饮食调整是减肥的基础每日建议如下早餐可以选择一颗水煮蛋,配上一杯牛奶,再搭配半个苹果或适量的马铃薯火腿和沙拉,用低脂酱料调味中餐保持简单,一碗饭加上适量的蔬菜晚餐在七点左右食用,量大约为中餐的一半,吃到七八分。
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2中餐一碗饭+菜3晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4可於睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅味道佳,切记不加糖5配合适度运动或者您可以去健身俱乐部,平常在金水路黄河路那训练,效果蛮好的。
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