减肥训练营杨凌

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训练计划 这一年基本按照丹尼尔斯跑步训练法中的以五周为小周期的全马训练计划进行跑步的，制定了并完成了两个全马备战计划，第一个是从2015年11月1日至2016年4月10日，为期23周的杨凌马拉松备战计划第二个是从2016年5月22日至2016年9月17日，为期17周的北京马拉松备战计划训练的核心是每周三次高强度跑。

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