张营减肥操

减肥操图解 第一组1双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高2将球夹在两腿膝盖中间，脚跟踮起3上身保持不变，做下蹲动作，球不能掉，这样练。

经典的减肥操有哪些 然后腰部固定不动，上半身向右移动维持1的姿势，上半身向右移动注意不要拱背接着右手向外伸展，上半身向左移动左手放在膝盖。

核心提示减肥方法有哪些运动是最健康的减肥方法运动的好处很多，不仅能让你拥有魔鬼的身材，还能让你拥有健康那做什么运动减肥好下面。