悦瘦健身减肥训练营

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以适量的锻炼，一定要持之以恒，三天打鱼两天晒网是没用的，控制饮食饮食上尽量清淡，可以以鱼带肉鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼 脂肪含量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯；但这对于一个爱好吃肉的我没几天就放弃了的后来一位朋友告诉我重现轻一体文中有讲述怎么瘦下来，刚开始我是怀疑的，真的可以不用挨饿运动就能够减吗，但自己坚持一个多月后，挺有用的，减了十多斤。

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第一个方法，不要节食，控制热量即可 很多人减肥期间最常见的就是节食，认为只要吃的东西少了自然就会瘦下来虽然体重会因为摄入的食物减少而下降，但并不是一直都会呈现下降的趋势直到身体的代谢能力减弱，体重就不会出现。