训练营减肥的感受

每天的训练依旧，肌肉酸痛也依旧伴随，果然，经过一个月的减肥训练，我的体重成功的由1378kg减到了1152kg以下就是我前五天的训练饮食和一些感受，希望对大家有一定帮助#160 #160 #160 #160#160第。

通过记录了解自己的身体状况，行动起来不仅可以身材变美，还可以减少心血管的压力，减轻肠道负担，从而使精力更加的充沛减重是一件长期主义的事情，七分靠吃，三分靠练，只有脚踏实地持续行动，才能拿到自己想要的目标我收。

2在运动上，坚持运动了21天，自我感觉体能好很多了作为一个平时不怎么运动的人，训练营刚开始时，运动一小会就跟心脏病要爆发一样非常难受，运动后的第二天也是全身酸痛而且即使运动觉得很累了，也流不出汗但当我。

你好不同地方训练营水准不一样，方法也不同，最重要是教练水准不一同样的运动量，不同体质，不同体重的人感觉不一样，适应性也不同并不是大运动量才是减肥的关键，燃脂率的高低与心率密切相关优秀的教练会针对不。