在减肥训练营怎么偷吃水果

减脂期怎么吃水果？

摄入方法具体如下：

1、数量：减肥期间水果每天摄入不超过200g，体积类似于拳头；

2、品种：建议选择含糖量较低或升糖指数较低的水果，以酸味、非热带水果为主，如李子、柚子、蓝莓、草莓、车厘子、橘子、橙子、苹果、猕猴桃等；

3、黄瓜、西红柿可不限制摄入，但千禧果、樱桃圣女果等，每天限制在200g之内。

减脂期间水果放在什么时间吃？

尽量在白天吃

减肥期间水果应该尽量在白天吃,晚上或睡前不建议吃苹果,以免糖类无法被消耗,不利于减肥.减肥期间,建议白天吃水果,因为白天会有一些活动及运动,可以优先代谢糖类,利于减肥。

减肥期间晚上健完身吃了个桃子，会影响减肥吗？

减肥期间需要注意的是坚持运动和健身，是可以有利于瘦身的。而且健身完之后，身体会比较疲乏，需要及时地补充营养。这个时候，如果吃桃子等新鲜的水果，可以帮助补充身体需要的能量和维生素，是不会影响减肥的，反而会能够给身体提供足够的精力，有一个良好的睡眠，也能有助于瘦身。

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