减肥营和健身房的区别

减肥训练营专注于减肥领域，但水平良莠不齐，大品牌理论技能和经验都是一流，也有30004000的小品牌，人员环境和管理都不合格健身房私教具备运动心理康复急救增肌理论基础，涵盖增肌减脂康复技能减肥只是业务类型之一。

这个要根据自身的实际情况，自己有没有这个毅力去坚持根据自身身体条件，是不是特别胖，还是说稍微胖如果有毅力的话，自己去健身房就可以，或者多进行室外运动减肥的话有氧运动就可以，当然先进行无氧运动辅助减肥效果更。

封闭式减肥训练营是通过大量运动和超低热量饮食达到快速减重的一种减肥方式优点体重变化快 缺点由于体重变化太快，可能导致内分泌异常皮肤松弛等因素，如果身患心脑血管疾病还可能会猝死 而健身房是健身爱好者聚集的。

区别很大，先一个是通过各种方法，如针灸按摩等众多方法来达到瘦身的效果，而健身房是以健身运动来达到加速瘦身的效果。

细胞矫正最好，把体内的毒素拉圾全部排掉，让你的身体就像婴儿一般，细胞都是全新的。

再次，自己运动的话，掌握不好力度和技巧，通常是在盲目的跑啊跑，会造成运动损伤，并且也没有多大效果所以，你如果能有一段空闲时间，建议还是去报个封闭式的减肥营吧咱们国内比较有名的应该是减肥达人巅峰减重。