训练营减肥腹肌有用吗知乎

六降低体脂率想要看到腹肌，首先需要降低体脂率在腹肌锻炼的过程中，还可以帮助消耗热量，有一定的燃脂减肥效果它可以帮助降低体脂率，增加肌肉含量，提高你的基础代谢率，从而形成一个精益的身体七防止早衰运动。

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但是话说回来，腹肌强大了，相应也会比不练腹部的人的腹横肌要强大，所以你问练腹肌有什么好处，那么就是能够带动强化腹横肌吧坏处没有，你要真说什么坏处，就是练腹肌动作错误，导致腰椎间盘出问题。