减肥训练营的运动会过量吗

参加减肥训练营应注意那几点？

请放心，减肥达人的减肥训练营会提醒你运动量要配合体能状况，运动量多寡视目标而定，循序渐进，运动不过量这些注意事项。

训练营一个月瘦30斤靠谱么？

封闭式减肥训练营一个月正常能瘦20斤到30斤，具体也是需要因人而异的，因为每个人体质不同，体内脂肪堆积的不一样，具体能够瘦多少斤也是无法评估的。但是在瘦的速度比较快的情况下，对身体健康也是非常不好的，在减肥的过程当中，应该选择运动以及饮食的控制来减肥。

靠谱。

训练营通常对减肥是有效果的，可以达到减肥瘦身的目的。

训练营对于自制力不强、懒惰的人是有用的。在训练营中，会有教练督促减肥同时也会有学员之间互相鼓励。在训练营，通常也会进行饮食控制，训练营通常以清淡饮食为主，食用低热量食物，会避免一些高热量、高脂肪的食物的出现。

应该靠谱吧

因为里面是有专门的教练每天在督促运动，而且他们还是专业的。

如果我们自己在家能自觉运动，其实也是能瘦的，只不过我们没办法那么自觉，也不是那么规范。

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