北京减肥冬令营方案,北京减肥夏令营哪家最专业
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传统文化冬令营活动策划方案
为有力保证活动开展的质量水平，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是我为大家收集的传统文化冬令营活动策划方案，希望能够帮助到大家。
传统文化冬令营活动策划方案1
为了丰富全市中、小学生寒假生活，激发其学科学、爱科学、用科学的热情，开拓视野、培养其创造精神、参与意识，在寓教于乐的同时增知益智、娱乐身心，让全市青少年在享受科技带来乐趣的同时，树立爱祖国、爱家乡的美好情感，xx科学宫举办以科海漫游，数学探秘为主题的科普冬令营活动。
一、活动内容：
1、开展领略奇妙科学、共享美好未来科普艺术绘画大赛活动
此活动培养青少年从小爱家乡、学科学、建沈阳的意识和创新精神，实现科学与艺术完美结合。大赛的获奖的绘画作品将有机会制成陶瓷壁画，镶制在沈阳科学宫科普艺术壁画墙上，长期展示。
作品围绕领略奇妙科学、共享美好未来活动主题，以科学技术、社会发展、人民生活、生态环境、城市建设、宇宙太空、未来世界等内容进行创作绘画。
投稿时间：20XX年12月26日-20XX年2月28日，颁奖和画墙揭幕仪式，将在20XX年5月举行。
投稿方式：可以以学校、区县(市)教育局、青少年宫为单位集体投稿，也可以个人投稿。
投稿地点：沈阳科学宫302办公室展教部
联系电话：xxxxxxxx
2、青少年科普小展品设计与制作系列讲座
此讲座旨在提高青少年的创新思维、动手动脑能力，传授科普小展品的创意及制作方法，使课堂教育与课外实践的有效结合，互相补充。
时间：20XX年1月22日(星期六)、29日(星期六);
2月12日(星期六)、19日(星期六);
上午：9：30
地点：沈阳科学宫科普展示馆二层机器人足球展区
3、数学探秘活动
数学展厅的建成，标志着沈阳科学宫展品的展示水平又上了一个新的台阶。数学展厅共有展品30件(套)，有以下特点：
展品涉及面广，涉及初等数学、高等数学、工程数学，以及与数学相关的画法几何、机械、逻辑等学科，还有古典的数学问题;展品的创意和设计新，诸如歌德巴赫猜想、圆周等分、逻辑门等多项展品的创意在国内科技馆界尚属首创;展品的参与性和趣味性强，强调观众的参与性，把枯燥的数学数字、公式和数学现象，尽可能地用趣味性的方法表现出来;展品使抽象的数学理论容易被普通观众接受，对歌德巴赫猜想、四色定理等抽象的数学问题、数学原理，不追求推导其理论的证明过程，而强调对桥租数学规律结果的验证，让普通观众都能理解其科学现象和科学规律，从而拉近了数学与普通人的距离。
4、开展漫游海底世界、探索海洋奥敏岩兆秘影片观摩活动
球幕电影：沈阳科学宫推出一部美国大片《充满生机的海洋》，影片讲述有关海洋资源、海洋生命、海洋环境、地质演变，以及星球运动对海洋的影响等知识，包括丰富多样的海洋生物，硕大的鲸鱼、扑面而来的鱼群、翩翩起舞的水母、色彩斑斓的珊瑚，令你心驰神往。枣弊同时展示了人类征服海洋、搏击风浪、翱翔蓝天、俯瞰大地和潮汐的美景。
动感电影：最新引进的美国影片《宇宙探险》、国产影片《海底历险》，体验新的惊险、刺激的场面，再现高科技的享受。
二、科普优惠活动：
冬令营期间，开展科普优惠套餐活动：
1、家庭套餐：
凡两位家长和一位学生同时购买球幕电影、动感电影和科普展示全程门票，可享受八折优惠(学生科普展示门票5元/人，不打折);
2、个人套餐：
凡中、小学生个人购买球幕电影、动感电影两项门票者，可免费参观科普展示馆。
三、活动时间:
20XX年1月11日----2月28日
四、联系方式。
传统文化冬令营活动策划方案2
20XX年是中国农历的鸡年，数字德育课题组将继续发挥东城区数字德育网站的平台的优势，在20XX年寒假开展“金鸡送福 e网迎春”主题数字冬令营活动，为广大中、小学生搭建网上活动和交流的平台，通过设计主题丰富的活动版块，让“东城区数字德育网”成为学生喜爱、老师关注、家长放心的时尚网络空间。也期待着同学们积极参与，用自己文明上网的'良好习惯，在数字冬令营收获新年的新成长。
一、 活动准备：
请学校积极与家长和学生沟通，将活动计划写入“寒假家长信”，组织学生参加活动。
二、 活动时间：
本次活动预计于1月20日开营，2月19日结束。
三、 数字冬令营活动内容栏目介绍：
版块1：金鸡报啼贺新春
充实的猴年已渐行渐远，崭新的鸡年即将到来。每当新的一年来临，大家都会许下新年愿望，为亲朋好友送上祝福。欢迎来自四面八方的朋友到数字冬令营来过年，对对春联、聊聊民俗，为亲人送祝福、为家庭添福气，在敲响新年钟声的喜庆时刻，畅谈“我的中国梦”。
本版块包括：
1) 金鸡报春送祝福
在农历鸡年来临的日子，向你的父母、亲戚长辈、同学、老师、兄弟姐妹送上祝福；老师、家长们还可以为您的同事、学生、孩子送上祝福；更希望大家在鸡年到来之际为我们伟大的祖国送上自己最真诚的祝福。
2) 新年故事喜乐会
春节里发生的故事，吃到的美食，你都可以用图片、文字的形式，把它记录下来，成为记忆里的珍藏，更欢迎同学们分享你的快乐，让我们的冬令营见证你的成长与收获。
3) 金鸡独立我最棒
从认识“1、2、3、4、5”到学习“人之初，性本善”，我们都在不断成长。成长中有纯粹的快乐，也有微苦的滋味，就这样，年复一年，日复一日，我们都在快乐与苦涩的交替磨练中顽强地成长。相信经过勤学苦练，你会掌握更多本领，越来越独立，今天的付出都会成为你成长道路上引以为豪的经历。或者，现在的你仍然平凡普通，但你却一样渴望着自己的精彩。新的一年里，你有什么计划或者打算，欢迎在本版块发帖，和大家交流共享。
4）学习规范筑梦想
《北京市中小学生日常行为规范（2016年修订）》1月4日正式发布。新版的行为规范共15条，涵盖德智体美劳全面发展的基本要求，是同学们在追逐梦想的路上，发展自我、成长自我、塑造自我，最终成为有为少年的依据与准则。请同学们设计“学习规范筑梦想”卡片，填写自己学习规范的感受，对照规范内容的自我成长规划以及梦想，随机出现，作为互动。
时间：20XX年整个寒假。
参与者：全市中小学生、教师、家长等。
版块2：e网迎春共成长
相信对于大多数同学而言，问世十余年的东城区数字德育网就像是一个亲切的老朋友。它记录着校园的生活，讲述着中小学生自己的故事，每逢传统节庆日，还有系列主题活动等着大家去参与，它是一道桥梁，连通了我们成长的过去和未来，也汇聚了小伙伴们共同成长的点点滴滴。就让我们在这个版块中相互交流，相互学习吧。
本版块包括：
1) 我是文明志愿者
志愿服务精神提倡志愿者欣赏他人、与人为善、有爱无碍、平等尊重，这便是友爱精神。志愿服务包含着深刻的互助精神，它提倡“互相帮助、助人自助”。其核心是服务、团结的理想和共同使这个世界变的更加美好的信念，从这个意义上说，志愿精神是联合国精神的最终体现，是衡量地区人文水平的重要参照依据。
我们在做文明志愿者的同时，也不要忘了继续传播文明礼仪知识，提醒身边的人时刻注意言行文明，为建设“文明北京”再建新功。我们下发过“东城区志愿服务爱心手环”，领到手环的你，是如何发挥榜样作用，带领同伴开展志愿服务的呢？正在争取申领的你，又是如何积极参加公益活动，向着优秀志愿者的目标努力的呢？欢迎大家在本版块状讲述自己的志愿服务故事和经历，传播文明礼仪知识——这也算是在数字德育电子平台上完成了一次有意义的志愿服务哦。
（网上设有北京市志愿者注册网站官方链接，请学生点击登录，进行注册。）
2) 学习榜样共进步
我们将把优秀学生的事迹材料在本版块进行发布，他们都是同学们的同龄人，是大家身边的好榜样，希望同学们为伙伴点赞，不仅学习优秀榜样事迹，更要向他们看齐，争做全面发展的东城学子。
参与者：全市中小学生、教师、家长等。
时间：20XX年整个寒假。
版块3：我是时政小达人
希望同学们通过参与本版块，在假期中做到多听新闻、多看报纸，从身边熟悉的问题开始，培养起关注社会，关注时事的好习惯，开阔视野，增长见识。
本版块包括：
1) 天下达闻我尽知
本栏目将会在冬令营期间每天上传20XX年1月到2月期间发生的各类时事新闻题目若干，希望同学们积极参与答题获得积分，争做时政达人。
2) 时政要闻我点评
寒假期间，希望同学们继续关注时政要闻，并在此基础上积极思考，深入分析；更欢迎同学们在本栏目就同学的要闻点评予以讨论，百花齐放，百家争鸣。从多视角、多维度和多层面看问题，会让大家认识事物的能力得到迅速的提升哦。
3) 社会实践挑战赛
挑战赛旨在通过搭建平台，激发学生参与社会实践的积极性和热情，从而推动学生社会实践活动向更高水平迈进，促进中学生综合素质的提升。同学们在平台上展示自己参加的实践活动，个人或者集体项目均可进行网上展示哦，注意展示时请对活动进行简要说明，并晒上照片。
参与者：全市中小学生。
时间：20XX年寒假
版块4：闻鸡起舞话健康
传说东晋时期将领祖逖（tì）年轻时就很有抱负，每次和好友刘琨谈论时局，总是慷慨激昂，满怀义愤，为了报效国家，他们在半夜一听到鸡鸣，就披衣起床，拔剑练武，刻苦锻炼。这正是成语“闻鸡起舞”的来由。
规律的生活起居、充足的体育锻炼、积极向上的心态，良好的社会适应，是保持身心健康的基本要素，也是我们今后为社会做贡献的必要保障。好身体要从小锻炼，从小积累，希望同学们积极参与本版块的讨论，过个积极锻炼的寒假，个个都如故事中的祖逖一样，强身健体、立志报国，用积极健康的身心状态迎接新一年的学习生活。
1) 健康指数小测试
欢迎朋友们来本栏目测测自己的健康指数，看看自己的身体状况是否达到了基本的健康目标，然后有针对性地为自己制定一份锻炼计划并努力加以落实吧。
2) 确立计划勤锻炼
为了身体健康，你和你的家人都有哪些好的习惯呢？寒假中你是否制定了详细的体锻计划？如果有，你能够坚持实施吗，在辛苦疲劳的时候，支持你坚持锻炼的动力是什么？欢迎到本栏目聊一聊，公布一下自己的体锻计划，每天打卡完成情况，让网络帮助你培养良好的健康习惯，实现锻炼目标吧。
3) 平安快乐过大年
近日，各级相关教育部门召开安全工作会议和开展各项安全检查，高度重视学校的安全情况和相关安全教育工作。为加强大家的安全意识，确保人身财产安全，同学们都学会了哪些安全知识，又观察到了身边那些事例，请在本版块中把自己掌握的安全知识、发现的事例介绍给同伴，彼此提醒提升安全意识吧！
另外，如果同学们需要了解和学习安全知识，本版块也有一些安全知识介绍，大家可以通过学习，获得更多的保护自己的有效方法，祝愿同学们树立安全意识、牢记安全知识，过一个平安、愉快的春节！
参与者：全市中小学生、教师、家长等。
时间：20XX年整个寒假
版块5：e网相联无极限
1) 网络班会心连心
网络班会是课题实验校同学熟悉的假期交流方式，今年寒假我们还将持续推进“网络班会”，同时希望大家在假期坚持学习，通过我们的网页板块点击北京数字学校的网址链接，在假期里做到休闲学习两不误，让快乐和收获写满新春。
2) 家长智慧聚e网
通过东城区数字德育网学习e网通平台，为学生和家长提供相关主题的论坛，开展网上交流活动。欢迎家长和学生一起在论坛发帖，讲述家风家训故事。特别推出“学习规范筑梦想”家庭论坛，发表亲子共同学习规范、践行规范的感言。
3) 数字学校齐学习
通过我们的网页板块点击北京数字学校的网址链接，学习学科和艺术知识。建议每位同学在假期内听课10节以上，尽量均匀分布学科，学段和年级选课，做到全面均衡发展。
参与者：东城区中小学生、教师、家长。
时间：整个寒假，各实验校结合本校情况自定时间，至少召开3节网上班会或家长会。
四、 我们的网址
xx
传统文化冬令营活动策划方案3
一、活动背景
在现在社会中，环境问题也已成为当今热议的一个话题。水污染、大气污染、噪声污染等一系列环境污染问题正威胁着我们的生存，而人们对环保的重视程度严重不足，工业废渣、废水，生活垃圾、废水等的污染，正一步步的侵蚀着我们脆弱的生存环境，而各种重大污染事件却层出不穷。綦江区正在筹划建设成为渝南门户，大力开发、引进各种企业，在经济发展的同时，更要注意环境保护的同步进行，做到可持续发展。
二、活动目标
希望在我们的带动宣传之下能引起更多市民和管理者的重视，采取有效措施实现经济环境可持续发展。让学生更直接地了解环保、认识环保，从而增强同学们的环保意识，使人与环境和谐相处，倡导身边每一位朋友，一齐参与环保事业，支持环保。
三、活动主题
以身作则，倡导环保，共建绿色家园！
四、活动时间
20xx年1月15日—17日
五、活动内容
1、观看环保宣传记录片
组织同学们观看环境污染现状及环保宣传片，了解现阶段环保面临的严峻形式，增强他们心中做环保的信念。
2、听环保知识讲座
邀请环保局的领导来为同学们讲解环保小常识，增强同学们的环保知识，做到从自己做起，带动身边的人一起参与环保，共建绿色家园。
3、环保知识竞答
在观看环保宣传片和讲座之后，对同学们学到的环保知识进行巩固，开展环保知识竞答游戏。
4、参观垃圾填埋场和污水处理厂
带领同学们参观綦江区垃圾填埋场、污水处理厂和煤矿污水处理净化厂，增强同学们的环保知识面，深入了解垃圾、生活工业废水的处理流程。
5、发放环保宣传海报和手册
同学们走上街头，向路人发放环保宣传海报和手册，并举行环保倡议签名活动，倡导环保人人有责，从我做起，共建绿色家园。
六、日程安排
七、主办单位
綦江区青少年活动中心
八、经费预算
伙食费：5000元 交通费：8000元 喷绘：1000元 音响：1000元
宣传海报、手册：8000元
工作人员经费：2000元 其他经费：3000元 合计：28000元
冬令营创意活动策划方案
为了确保工作或事情顺利进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。优秀的方案都具备一些什么特点呢？以下是我为大家整理的冬令营创意活动策划方案，欢迎大家分享。
冬令营创意活动策划方案1
针对当前留守儿童成长过程中的情感和心理的缺失与小学生智力开发不足等现象，为了让学生度过一个有意义、有价值的寒假，经平明中心小学领导班子研究决定，报教育局批准，特举办20__________年度平明中心小学冬令营活动。让学生在封闭的环境中，以多元化的形式引导和培养学生：乐观自信、勇于探索、创造性思考、人际沟通、问题解决、团队合作等多方面，帮助孩子养成良好的行为习惯，从现在开始!储备现在，赢得未来!
招生对象：_______________在校的优秀小学生。
冬令营时间：20__________年1月17日-1月22日 (6天)
冬令营地点：______________________________小学寄宿班(学习、娱乐、活动、住宿、全天候管理)
课程指向：
教会孩子学习的方法——八类孩子所适合的学习方法;
教会孩子思考的方法——六种角色的思维方法;
教孩子懂得理解关爱父母——情感强化训练;
教孩子如何克服磨蹭——时间意识专项训练;
教孩子如何与同学处好关系——团队拓展训练;
教孩子语言表达能力迅速提高——语言拓展训练 ;
教孩子学会敬畏生命——陪缺生命教育;
教孩子学会规划人生——目标管理;
带孩子亲历成败风波——行动力训练;
让孩子学会自我激励——竞争力训练;
让孩子学会控制大局——团队领导力训练;
报名方式：
(1)报名时间：
20__________年元芦亮辩月10日——16日
上午8：00——11：00
(3)报名地点：______________________________小学寄宿班
电话：___________________________________ 联系人：_______________
营区条件：
1、就餐标准。配备专职厨师制订每日食谱，安排营员在清洁干净的学生食堂统一就餐，每人标准如下：
早餐——
中餐——
晚餐——
2、居住环境：十铺一室学键慧生公寓，热水供应、院内有卫生间，起居方便，整洁干净。枕头、被褥等用品由营员自带。
3、 安全措施：
(1)封闭式管理，工作人员配备齐全，保安系统健全;
(2)校内有保安人员保障校园安全。
4、学生需自备物品：
(1)换洗服装、洗漱用品、水杯等生活用品;
(2)适当的零用钱。
冬令营活动小组安排：
四年级组：30人
五年级组：30人
六年级组：30人
冬令营活动安排表(略)。
冬令营创意活动策划方案2
小孩子的生活有时候会很单调，尤其是寒暑假的时候，让他去参加个冬令营活动也是个不错的选择，可以培养下兴趣爱好，也能出去独立一下，下面是由资料站为您准备的小学冬令营活动方案，希望这些对您有所帮助!
为了丰富全市中、小学生寒假生活，激发其"学科学、爱科学、用科学"的热情，开拓视野、培养其创造精神、参与意识，在寓教于乐的同时增知益智、娱乐身心，让全市青少年在享受科技带来乐趣的同时，树立爱祖国、爱家乡的美好情感，__________科学宫举办以"科海漫游，数学探秘"为主题的科普冬令营活动。
一、活动内容：
1、开展"领略奇妙科学、共享美好未来"科普艺术绘画大赛活动
此活动培养青少年从小爱家乡、学科学、建沈阳的意识和创新精神，实现科学与艺术完美结合。大赛的获奖的绘画作品将有机会制成陶瓷壁画，镶制在沈阳科学宫科普艺术壁画墙上，长期展示。
作品围绕"领略奇妙科学、共享美好未来"活动主题，以科学技术、社会发展、人民生活、生态环境、城市建设、宇宙太空、未来世界等内容进行创作绘画。
投稿时间：20__________年12月26日-20__________年2月28日，颁奖和画墙揭幕仪式，将在20__________年5月举行。
投稿方式：可以以学校、区县(市)教育局、青少年宫为单位集体投稿，也可以个人投稿。
投稿地点：沈阳科学宫 302办公室 展教部
联系电话：________________________________________
2、青少年科普"小展品"设计与制作系列讲座
此讲座旨在提高青少年的创新思维、动手动脑能力，传授科普"小展品"的创意及制作方法，使课堂教育与课外实践的有效结合，互相补充。
时间：20__________年1月22日(星期六)、29日(星期六);
2月12日(星期六)、19日(星期六);
上午：9：30
地点：沈阳科学宫科普展示馆二层机器人足球展区
3、"数学探秘"活动
数学展厅的建成，标志着沈阳科学宫展品的展示水平又上了一个新的台阶。数学展厅共有展品30件(套)，有以下特点：
展品涉及面广，涉及初等数学、高等数学、工程数学，以及与数学相关的画法几何、机械、逻辑等学科，还有古典的.数学问题;展品的创意和设计新，诸如歌德巴赫猜想、圆周等分、逻辑门等多项展品的创意在国内科技馆界尚属首创;展品的参与性和趣味性强，强调观众的参与性，把枯燥的数学数字、公式和数学现象，尽可能地用趣味性的方法表现出来;展品使抽象的数学理论容易被普通观众接受，对歌德巴赫猜想、四色定理等抽象的数学问题、数学原理，不追求推导其理论的证明过程，而强调对数学规律结果的验证，让普通观众都能理解其科学现象和科学规律，从而拉近了数学与普通人的距离。
4、开展"漫游海底世界、探索海洋奥秘"影片观摩活动
球幕电影：沈阳科学宫推出一部美国大片《充满生机的海洋》，影片讲述有关海洋资源、海洋生命、海洋环境、地质演变，以及星球运动对海洋的影响等知识，包括丰富多样的海洋生物，硕大的鲸鱼、扑面而来的鱼群、翩翩起舞的水母、色彩斑斓的珊瑚，令你心驰神往。同时展示了人类征服海洋、搏击风浪、翱翔蓝天、俯瞰大地和潮汐的美景。
动感电影：最新引进的美国影片《宇宙探险》、国产影片《海底历险》，体验新的惊险、刺激的场面，再现高科技的享受。
二、科普优惠活动：
冬令营期间，开展科普优惠"套餐"活动：
1、家庭套餐：
凡两位家长和一位学生同时购买球幕电影、动感电影和科普展示全程门票，可享受八折优惠(学生科普展示门票5元/人，不打折);
2、个人套餐：
凡中、小学生个人购买球幕电影、动感电影两项门票者，可免费参观科普展示馆。
三、活动时间:
20__________年1月11日----2月28日
四、联系方式。
冬令营创意活动策划方案3
一、活动名称
西岗区第二届(20xx)国防教育军旅冬令营
二、活动主题
增强国防观念 体验军旅生活 提高综合素质
三、活动目的
本次活动意在通过对未成年人进行封闭式的军事技术与战术等训练和学习，参观爱国主义教育基地等途径，让学生身临其境，切实感受我国国防现代化建设的伟大成就、祖国山河的秀丽壮美和军营战士自强不息、孜孜以求的工作和学习精神，培养独生子女生活自理能力，养成良好的生活习惯、行为习惯，增强青少年对军人的感性认识，激发青少年爱国热情，强化国防观念，增强民族自尊心，提高学生的国防意识、爱国意识，增强学生的自尊、自强、自立能力，激励学生报效祖国的远大志向，使其从小树立正确的人生观、荣辱观、价值观和国防观。
四、实施单位
大连市西岗区教育局 辽宁省预备役高炮二师一团
五、参与对象
凡思想品德好、学习好、身体健康、无传染疾病的小学现4～6年级学生均可在本校报名。
六、活动内容
本活动营员由部队教官实施准军事化管理，按部队编制编组营、连、排、班。通过对营员进行封闭式军事训练和军事知识教育，参观爱国主义教育基地、红色旅游景点，一方面让学生身临其境，切实感受我国国防现代化建设所取得的伟大成就、祖国山河的美丽壮观。另一方面使青少年真切地经受三关考验：首闯生活关、苦战训练关、喜过情感关，切实提高广大青少年的国防意识、爱国精神，增强城乡学生的集体主义荣誉感和团结友爱精神，坚定理想信念，发扬爱国和关爱他人的精神。
七、组织措施
1、活动将采取军事训练+军事游戏+军事旅游的综合性模式，整个活动期间，有来自我区军事训练基地的专家严把安全质量关，并有来自武装系统的军事辅导员全程陪护和耐心讲授，让家长放心、让学生舒心，真正体验到艰苦并快乐的军营生活。
2、活动期间将带领营员参观爱国主义景区，使他们充分了解中华民族曾有过的一段屈辱历史，增强其民族责任感，激发起为中华之崛起而奋发读书的信心和决心。
3、本届军旅夏令营活动的营区设在旅顺正规部队训练基地，由部队教官实施准军事化管理，按部队编制编组营、连、排、班。
4、本届军旅夏令营活动时间周期为3天，内容为全封闭式基本技能训练、战术训练、模拟射击、军营体验及参观独具国防特色的展馆、战争遗址等。
5、军旅活动期间由教官及带队老师组成考评组，对营员进行综合考评，每日评分。
6、出发时间：2月23日上午8：00整;出发地点：大连市奥林匹克广场五环雕塑下。
八、活动日程
2月23日行军拉练(3～5公里)、进驻基地，入营编班，分配房间，发放服装，营员与教官互相介绍，开营启动仪式，军营体验、基本技能训练、趣味游戏、学唱军歌、导弹模拟射击2月24日基本技能训练、参观英雄连队、熟悉枪械与模拟射击、野战行军演练2月25日基本技能训练、战术训练参观独具国防特色的展馆、战争遗址、集体合影，营员登车返家
九、学生准备：
1、住宿为营区营房，洗漱用品、鞋需要营员自带;
2、学员要自导饮水杯，每天有饮用热水供应。
3、每天安排出早操。
4、每晚由活动办公室及各组团单位负责人、带团人员清点人数、查铺查哨。
5、因不可抗拒因素造成无法实施的项目，由活动办公室另行安排。
6、学生需带腰带一条。
7、家长请于2月25日下午3：30左右在大连市奥林匹克广场南五四路道南接孩子。
十、相关费用
费用包括活动期间住宿标准营房费用、基地用餐费用、行程所列景点门票费用、参观游览车辆费用、全程领队陪护费用、培训费用、组织管理费用、往返路费、军训迷彩服、帽子、手套共计：240元。
十一、活动时间
周期为3天，时间：20__________年2月23日——20__________年2月25日。
十二、报名方式
本届军旅活动采取统一组织、自愿报名的方式，对象为我区小学现4、5、6年级学生，具有良好身体素质和吃苦耐劳精神的在校学生均可参加。由家长代孩子填写报名表，家长(或监护人)签名同意后，于1月15日16：00前上报孩子所在学校。各校要以校为单位将名单统一收齐后1月16日16：00前上报基础教育科。联系电话：83689403
冬令营创意活动策划方案4
为落实培育和践行社会主义核心价值观要求，发挥基础教育领域立德树人的重要作用，弘扬中华民族传统文化，北京数字学校启动了20__________年网上冬令营活动。
一、总体安排
本次活动分为“国学诵读”、“挑战诗词”、“成语PK”、“分享年味”“科学探案”“看大片学英文”等六个版块，将传统文化融入活动中，寓教于乐，“让经典嵌在脑子里、融入血脉里，成为中华民族文化基因，不断传承下去”。
活动时间：20__________年1月31日—2月28日
参与活动方式：
1.网站：访问北京数字学校网站，点击页面“冬令营活动”轮播图，进入冬令营活动专区参加活动。
2.手机APP：访问北京数字学校网站，点击页面右上方导航条“移动数字学校”，扫描“北京数字学校”二维码，或直接点击二维码进行下载并安装，参与活动。
评奖方式：根据参与情况评出优秀作品奖、区县和学校的优秀组织奖
获奖公布：获奖结果将在活动网站上进行公布
宣传途径：教委统一部署、教委微博平台、“首都教育”微信公众号、北京数字学校网站、微信公众账号(BDS5i活动)、新闻中心等媒体
客服电话： 4008310001(按1转北京数字学校)
二、活动内容
(一)国学诵读
吟咏诵读，衔华佩实，金声玉振，字字珠玑。稚儿勤诵读，音节更琅琅。
诵读是我国传统语文教学的主要读书方法，是阅读教学的主要形式，熟读精思成诵，是我们学习、感受、体验、欣赏的达到全面深入理解文本的一种最简便的读书方式。
“国学诵读”服务是北京市教委为深化教育领域综合改革，培育和践行社会主义核心价值观，弘扬中华优秀传统文化，结合《北京市中小学语文学科教学改进意见》，推出的一项在线教育服务。
“国学诵读”服务以符合当前移动互联网应用习惯和受中小学学生欢迎的移动终端+分享、评价模式为应用呈现形式;同时，通过歌华有线电视云平台，可实现移动终端与电视屏幕播放联动，营造诗情画意的服务体验。
参加方式：学生可通过“国学诵读”手机或PC机客户端或歌华有线电视云主页，在“推荐篇目”中检索自己感兴趣的诗篇(目前，“国学诵读”收录了小学阶段语文课文的全部古诗词)，观摩教材的示范诵读(诵读音视频同时可以在电视机呈现)，观看完示范诵读之后可以开始自己的诵读，学生可选择保存、保存并分享或重读，保存后，作品将进入所在班级和全市相关诗篇的诵读列表并按成绩(点赞数)进行排行(也可选择分享到微信朋友圈)。学生还可通过“班级空间”和“诵读排行”中欣赏其他同学的诵读作品，并给以点赞。
评分方式：按照点赞排名
组别：小低组(一二三年级)、小高组(四五六年级)
注：“国学诵读”服务详细介绍和客户端下载、使用指南可访问北京数字学校网站，进入“国学诵读”页面查询，也可通过歌华有线数字电视主页“教育”栏目，进入“国学诵读”页面查询。内容参见“国学诵读”专题方案。
(二)挑战诗词
中华文学，博大精深，古诗词更是文学中的瑰宝。还记得我们所学的古诗词吗?看看你能背出多少古诗词。将上百首古诗词，采用游戏闯关的形式，让学生在游戏中理解和记住名师名句，引导学生、家长和社会共同关注传统文化，让经典嵌在脑子里、融入血脉里，成为中华民族文化基因，不断传承下去。
组别：小低组(一二三年级)、小高组(四五六年级)、中学组和教师组四个组别。
评分方式：系统自动评分
(三)成语PK
在中华民族五千年的传统文化中，成语是汉语中的璀璨明珠，是中华民族语言的瑰宝。每一个成语背后都有一段传奇轶事、历史典故。
将上百个成语，采用游戏闯关的形式，让学生在游戏中提升母语素养，通过这些历史成语去了解中华民族悠久的历史、高超的智慧和历久弥新的语言文字。
组别：小低组(一二三年级)、小高组(四五六年级)、中学组和教师组四个组别。
评分方式：系统自动评分
(四)分享年味
--“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”
--“二十三糖瓜儿粘，二十五磨豆腐，二十六炖大肉，二十八把面发，二十九蒸馒头，三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭”
以白家庄小学“年文化”课程导入，从迎春节(腊月二十三至腊月二十九)、除夕、初一到初五、正月十五等四个春节时间轴说起，讲述腊八蒜、包饺子、年夜饭、守夜、拜年、逛庙会、破五等老北京的年俗文化。
开展线上线下相结合的“年俗地图探宝记”活动，腊八北海取冰，冰窖胡同等，跟随着微课中探宝队队长的一个个任务，去寻找老北京曾经的习俗吧。
作品要求：可以拍一张春节全家福，拍拍我家特色年夜饭，晒晒过年的家内外装饰(福字、对联、窗花等)，聊聊家乡的特色习俗、服饰和饮食、节日里的老玩意、年俗地图探宝等。要求图文并茂，作品需为原创，契合主题，内容积极健康，语言通顺，文字不超过1000字。
格式要求：图片可为单张，也可为系列(不超过10张)，每张图片应搭配不超过100字的文字介绍，单张图片大小不超过2M。
作品评审方式：线上和线下相结合的评审方式
组别：小低组(一二三年级)、小高组(四五六年级)、中学组和教师组四个组别
承办单位：朝阳区白家庄小学
(五)科学探案——探案漫画、探案故事
科学探案，就是让学生化身“小侦探”，从兴趣出发，结合生活实际(如“一位自称是鸟类专家的人说，乌鸦是一种很典型的候鸟，你觉得他值得信任吗?”“一位老伯伯说他刚刚采摘的棉花被人偷走了，你能猜出来案件发生在何时吗?”)，运用数学、科学、信息技术及其他学科的科学知识探究案件真相，并在探究过程中学习新的科学知识和案件预防基本常识，增强安全自护意识，最终成长为有责任的小公民。
参与活动方式：你可以用画笔绘制探案漫画，也可以用缜密的思维编写探案故事，让同学们跟着你的画面或故事来获得“科学探案”知识：人脸识别、心理测谎、足迹探查、指纹识别……如何保护和记录案发现场?案发现场调查员可以通过怎样的痕迹侦查，作案手法，从而分析出案件真相?
漫画作品示例及格式要求：
探案漫画，需要体现探案情节，让读者能看懂探案过程。
三年级5班 袁宝儿 设计的“声波识别器”侦探利器
三年级5班 袁宝儿
“声波识别器”侦探利器
三年级5班 袁宝儿 设计的“声波识别器”侦探利器
格式要求：画在纸上或者电脑绘画均可，图片可为单张，也可为系列(不超过10张)，提交时，纸质版拍照上传，每张图片应搭配不超过100字的文字介绍，单张图片大小不超过2M。
故事作品示例及要求：
探案故事，需要创作探案故事的人物、故事情节、故事的起因，结果。让读者跟着故事的发展走近探案情节。
格式要求：故事字数不限，情节吸引人。
例：亨特欠了莫里亚蒂一万英镑十年不还，莫里亚蒂忍不住就杀了亨特。他为了销毁证据，把外衣脱了把刀扔了。之后自己有装成第一发现死者的人，引来了柯南和警察。警察找不到犯人想改天再处理案件，小学生雪莉站了出来，说通过指纹能此案，经验证后发现枪伤有莫里亚蒂的指纹，莫里亚蒂最终被抓。
探案的迷局究竟是如何打开的呢?……
作品评审方式：线上和线下相结合的评审方式
承办单位：北京市海淀区中关村第二小学
(六)看大片学英文
观看经典英文视频片段，和同学一起PK，看谁在最短的时间内听出的单词多。
评分方式：系统自动评分
三、时间安排
1、准备阶段(20__________年11-20__________年1月)
主要包括活动方案的策划、网站开发、活动宣传等
2、启动阶段(20__________年1月下旬)
拟定于20__________年1月27日-29日某一天上午8:30点在朝阳区白家庄小学召开20__________年网上冬令营启动仪式，会期半天
3、网上活动(20__________年1月31日-2月28日)
面向全市中小学师生开通冬令营网站，活动正式开始
4、总结阶段(20__________年3-4月)
总结冬令营活动成果，表彰先进区县和学校、优秀个人
北京市教育委员会
20__________年1月23日
冬令营创意活动策划方案5
智慧蓬外，西部高地;智慧教育名扬川中大地，智慧学子领跑五湖四海。应广大家长朋友的强烈要求，20__________年蓬外“趣味”冬令营应时而生。
一、指导思想
冬令营为校内国际冬令营，聘外教团队担当国际活动课程，选聘精英教师担当国内活动课程，选聘爱心妈妈精细服务，精选、开辟高端、独具特色的活动课程，挖掘、培育孩子的多种兴趣爱好，让孩子度过一个充满生命意义的寒假。
冬令营以学生“文化宽厚善思好学”为基础，以“思维启迪言行智慧”为核心，以“能力全面高贵儒雅”为目标，致力培养能融入社会“金领”圈子的精英人才。
二、组织机构
组长：李雪琴(负责全面工作)
副组长：黎容胜(负责总体宣传策划)
蒋康(负责课程设置及具体人员安排)
罗青松(负责教师队伍风气的评估和人员的选拔)
卢辉(负责招生工作及家长服务)
执行组长：赖文(负责活动的具体策划和实施)
执行副组长：姚文芳(负责后勤物资保障)
陈帅(负责具体的宣传工作)
刘宁文(负责协助课程的设置)
雷明(负责全面的督导工作)
成员：各年段主任、班导老师、生活主管、校警队长、食堂团长、各部门职员(负责各部分分工工作的具体落实)
三、七大特点
1、夯实基础善思好学
每日必修“海量阅读、魅力数学、五化英语、魅力艺体”，让孩子在享受快乐活动的同时，夯实基础，拓展视野，培养好学、会学、善思的习惯。
2、足量运动身心健康
啦啦操、滚铁环、打陀螺、障碍接力、穿越火线、人生电网、团队拓展、创编游戏等保证每天运动量，培养团队竞争。传统童年游戏，传承智慧与快乐。
3、特色活动涵品养慧
以“能力全面、高贵儒雅”为目标，精心挑选、开辟独特活动课程。高尔夫、车模比赛、真人CF大战、西餐文化、爱心糕点、美食烧烤、购物狂欢、科学试验、童年游戏、拓展活动、C语言编程等培养未来高层精英人才。
4、精品活动锻造能力
孩子不是缺少爱好，二是缺乏发掘。演讲与主持、交际舞、球类、花样跳绳、陶艺、春联书法、艺术手工、创意游戏等，在专家引领下快乐学习，激发潜能兴趣，促使能力全面发展，丰富幸福人生。
5、电影晚会购物狂欢
每晚经典电影赏析，既是真善美的视觉感受，又是心灵的教育提升。孩子们自主管理、常规习惯、课堂思维将换来“智慧成长币”，用它去享用美食烧烤、购买新年礼物。同时优化自律、善思、智慧的性格品质，拥有追求幸福的人生智慧。
6、欢乐探秘幸福远足
探秘侏罗纪公园，认知历史变迁，户外远足磨练意志，融合团队。
7、名师齐备贴心服务
学校配备最强的管理者阵容、精英学科教师、爱心生活妈妈。智慧启迪、追求时效、耐心辅导，全程、全员、全方位守护孩子的健康成长。
四、组建方式
1、时间：20__________年1月25日晚—20__________年2月3日下午
2、收费标准：720元/生(含教材资料费、外教费、住宿、生活费和拓展训练费用)
3、报名时间：20__________年1月5日—20__________年1月24日
4、招收名额：200名(报满为止)。
5、咨询电话：(卢老师)(赖老师)
6、报名地点：蓬溪县外国语学校学生财务室
7、招收对象：1—7年级学生。
五、人员津贴
1、按照最高标准配置，参营教师不参与学校其他事务。
2、每个参营学生按照班导_____元，副班导_____元返给各班;校外参营则每生按_____元返给招生老师(必须是冬令营全款的学生才参与返款)。
六、冬令营具体人员安排
七、冬令营日程安排
八、各板块具体工作要求
其他：
1、请宣传办在1.25日前设计制作出“高大上”的智慧币。
2、请各板块负责人在1.25之前通过学校采购把所需物资筹备到位。
蓬溪县外国语学校
20__________年1月22日
有人了解过减肥达人青少年减肥训练营吗？
减肥还是要管住嘴迈开腿。
健康减肥具体该怎么做？
1、吃饭前先喝水
坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。
2、晚饭七分饱
总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。
3、多吃黄瓜
大闹派多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能亏贺有效果。
4、多做有氧运动
有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同销弯派一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。
5、充足睡眠
当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。
2021.12.25 冬令营开营喽～
共学通道已打开～请找徐老师定坐儿。
冬令营倡议书
亲爱的师兄，2022年皓然圣贤文化冬令营招生工作已经拉开序幕，一个瞎枝线上线下同时进行的超大盛会式的冬令营，正迈着轻盈的脚步缓缓向我们走来，她步履坚定，落落大方，不畏严寒，轻盈而豪迈。相信，您是冬令营的一员，您的亲人朋友或许也是这里的一员。
我永远也不会忘记曲晓利师兄，是她引领我走上了这条光明大道的。研究院成立时我加入了研究院，慢慢地我的朋友进来了，爱人孩子进来了，单位同事进来了，外甥媳妇进来了，我的学生进来了，真所谓“一人得道，鸡犬升天”。这个大家庭是有你有我有我们大家共同努力更有老师三十多年的奋斗而一步步走来。
临近春节，寒假也来临。您的家庭家族里或许有正在上中学、大学甚至读研读博的孩子，发一份招生链接，来一次心灵的交流，或许这个孩子就能来到圣贤的怀抱，我一直坚信：影响一个孩子，就能改变这个家庭家族的命运；您的亲人邻居里是否有做老师的，发一个链接，来一场推心置腹的聊聊，或许这位老师有福报也会来到冬令营，我深信，一个老师接受了圣贤文化的教育，她将会造福无数孩子和家庭；您身边或许有孩子上学正面临困难、亲子关系有些许冲突的家庭，他们需要圣贤文化来引领；您身边或许还有四五十岁临近退休的朋友，他们或许面临更年期的困扰，正在四处寻觅良方妙药，圣贤文化是最佳……
师兄们，我们都是皓然圣贤文化的最大获益者，我们都是传承皓然圣贤文化打前站者，我们都是造福苍生成就自我的最早践行者。祈愿我们携起手来，从我做起，从我们身边做起，把皓然圣贤文化传播开来，让更多的有缘人走进来！
圣贤在上！老师在上！感恩有您，我们一路同行！
段神野 Zhao生小组 2021.12.25
感恩组长为十组两次邀请李老师送宝，感恩丰华师兄可爱的主持，感恩鲍师兄苑玉师兄双师兄用心讲经及体悟，感恩李老师用生命活出圣贤文化的内圣的力量，实信实胜，定力十足，勇过三关，无挂碍无分别，脚踏实地地实干，几十年如一日的践行，李老师的谦虚，虚其心，与虚空道场和合，同步同化，心想事成，收获满满，无比感恩[爱心][抱拳][合十]一场小组交流无价之宝呀@蔡玉霞
12.25：读经+听课+直腿坐
《道德经》第40—50章
《易经》小畜卦履卦泰卦
《九层炼心》1—6章
《大学》节选
今天上午与玉凤师兄交流一小时，听课学习一个半小时，抻气转腰半小时，喜乐通透许多，结束时快两点了，我们一点不饿，玉凤师兄分享最近小腹会一阵阵地发热，听课也会热，练完动功不停地打起嗝来，有几个小时，我说他心很纯净，能够接收到皓师虚空道场的高级能量，这是排身体的淤堵，心无挂碍，提醒她写感悟！
皓师导引词说：我的爱人是宇宙大道，是一切圣贤，与圣贤谈一场永久的恋爱[Heart]今天又找到一点气机，有点陶醉其中，我心中立志发愿突破命功修炼，克服短板卡点前行，镌刻在我心中，周三师父的课听了两遍，特别是吕洞宾云：“只修性，不修命，此是人生修行第一病！只修祖性不修命，万劫阴灵难入圣。”吕握喊祖重点强调性命双修地重要性，心气交融合一，孔夫子也是把命功心法传于孙子子思，佛家的明心见性，《性命圭旨》性命说：“何谓之性？元始真如，一灵炯炯是也。何为之命？先天之精，一炁氤氲是也。”
近段时间几乎修炼没有深的感受，反观是我抓取太多，妄心妄念游思太多，心散漫不定，今天与玉凤师兄听周日的课，我们跟随师父的话礼敬圣贤三鞠躬，感受心静下来恭敬地仪式感，回想周日与吉祥鞠躬叩拜地仪式，真好！
师父于新场地回忆三十多年修行，无论多么难都从未想过放弃修行，这是多么强大的信念与使命感！师父经历三个阶段：1.炼精化气，七八年时间；2.炼气化神，神气交融，通过14年的时间，第3阶段是炼神还虚，炼虚合道，又经过十一二年的时间，特别是破小我慈悲心生，到世间渡众生，皓师自09年开悟到17年研究院因缘和合成立，其中经历太多的不易，但师父逢苦不忧，始终持守善道不退转，感恩一切奉献付出过得师兄们，回向祝福她们，提醒我们继续前行，不令后学者哀悲我辈地离去！
接着老学员们分享，深深感恩徐春英死党师兄真诚去北京把我引荐给师父，我有幸加入了研究院，不觉已三年，我的心越来越安，内圣强大起来，从小我到大我地蜕变！蔡衍红师兄分享：“改变自己的生命状态是最重要的事情，然后下工夫去做。雪萍师兄说：“做一个负重前行的人；学娥师兄分享“生活地重心转入五大系统践行。”徐顺子师兄豪迈分享：“走过三年的弯路，沉下去练功，找到了站桩的乐趣，感受到经典与自性地流淌，更加落地的造福苍生，成就自我”。老学员师兄们身上替我们行出来了，我们踏着他们的步伐勇往直前，深深感恩他们！
最后李新梅师兄发言，她的分享特别感染我，她说：“自己太有福报了，圣贤文化研究院的到来，人类的工程师，了不起！她的人生刚刚开始，深深的感恩老师，父母安孩子才能安，家长改变孩子才会改变，这是最究竟的道路，自己生命的变化，从整体的无明变成整体的光明，她畅想人类命运该多么的美好。人的善变，得到了忘记了过去的样子，及自己更好的未来，她要从努力赚钱转为努力修行，五大系统转起来，持之以恒的坚持！”感受到李师兄大人的情怀，自性光明正大，坦荡荡行天下之大道！
今晚十组讲经，感恩蔡教授至诚邀请李占英老师来送宝，感恩丰华师兄可爱的主持，感恩鲍师兄、苑玉师兄、双师兄用心讲经及体悟，鲍师兄用心陪伴孩子，心定安抚近缘的分享很受用！感恩李老师用生命活出圣贤文化的内圣的力量，实信实胜，定力十足，勇过三关，无挂碍无分别，脚踏实地地实干，几十年如一日的践行，李老师虚其心，与虚空道场和合，同步同化。
李占英老师分享从84年开始接触练功，这一路走来走过了很多弯路，直到遇到老师。在修行这条道路上从来没有动摇，从来没有放弃过。即使是通下丹田到中丹田，一直到头的突破过三关，进入深水区。苦肉关定住了，五脏六腑关，咳嗽整夜睡不了，就起来站桩四小时。尾闾痛，形体疼痛，内脏疼痛。中丹田冲了五次。越困难越集中，越状态好。聊起前一段时间在医院陪护老伴18天。白天忙，夜里练功几小时，忘记了年龄时间，一路脱胎换骨，返老还童。她的生命进入空的状态，感受到她的心气合一，精气神合一。只记耕耘，不计收获，走着走着天就亮了。她对虚空道场的实信，重道尊师，实干实练，炼心不乱，心定心的强大，从未动摇，性命双修能够改变自己，改变家庭，改变社会及全人类。所以越来越深入，陶醉其中，百利无一害！干啥都是修行，无分别行住坐卧皆修行。感受到李老师的无我，她生命内在的宝藏小宇宙。它能够实时地与老师和与虚空道场接通，能够同步吸收到高级能量化自己，整体同步，心想事成，和其光复归其明！感恩教授的动情地诵读小诗，深深感恩师父及各师兄们参加，今晚是平安夜，收获满满，无比感恩，一场小组交流真是无价之宝呀！再次打开自己，有挂碍放下，继续前行！
李老师说，精气神儿原本就是一个东西。精气神儿一同练，与大道合一才叫合道。只有精气神合了，才能和道合一。精气神合一，层次还有很多，无限的层次！可以越来越纯！所以也一定要练精气神的专注度、通透度！要去人欲存天理，时时刻刻都要练我们的心。自己觉得自己没有欲望，但照样还是顶不住。在红尘中修炼特别重要，要在事上练定力，定心，练你的心量，心力，练一颗不挂碍的心。学经只是第一步，那是圣贤的，只有自己实践了，状态出来了，才是我们自己的了。不在于文字有多难，关键是我们进入那种状态。状态里面美得不得了。要下狠心定心自己冲尾闾了多少次了。这三关过了十年也没过完。人就是一个小宇宙，宇宙有多少层，人就有多少层。冲心脏，冲大脑特别难受，血压到了222。但是坚持站桩，站了三个小时的桩，哗～就冲过去了。特别的喜乐，特别的舒服，特别的喜悦，而且只要我们修行人，道时时刻刻都在护佑着我们。院长亲自给胡大叔做手术。老师陪床那么多天，根本没有任何问题，感觉一切都很好，晚上自己坚持修炼！
身心要放松，不能紧。啥事都不要紧，心放松，形体放松，高级能量就进来了，画的就快了，精气神合一，就走的就来得越快了。通了，就没有任何酸麻胀痛啦。就更容易跟道合啦。所以任何时候都要只记耕耘，不计收获，爱怎么着怎么着，走着走着天就亮了。在大群看师兄们的感悟，没准哪个点就触动了你，就像一石激起千层浪。李老师自己对虚空道场绝对不怀疑。虚空道场绝对有，自己有空就读书，就练功，就学习，就修炼。什么时候都是练心，只有心力强大了，啥事儿都不是事儿。老师一说热，李老师也跟着热的要命，以前量的都化了，现在更热了。要练心的力量才能心想事成。想就是加持，心想就是聚能量，心想是有方向性的。心理强大了，想怎么？怎么说，怎么是一说就有，一想就成！九层炼心，心是根本，心就是道，一切都在练心上。把心放空，放在虚空里，只有把自己放进去了，高级能量才能进来。虚空丹道，一放松，高级能量就进来，同时要时时刻刻要抓住心，让心空下来，与虚空道场合。所以要好好思考悟外其身而生存，好好理解这句话。我们修炼的是整体，只有整体练才能练整体性，这个整体练就是放到虚空里。李老师自己相信。信什么？信老师！信虚空道场，信修炼。她说，人与大自然在进行信息能量的交换，宇宙的能量取之不尽，用之不竭。确实能改变自己，改变自己的家庭，改变自己的人生，越练越深，越练越舒服。生活中没有一样不好。剩下的经典，特别了不起。造福苍生，成就自己。自己有能力，才能去造福苍生。改变自己就要下工夫。李老师从来没有动摇过，她说，这么好的事儿，怎么会动摇？越来越舒服，越来越自在，一天不练都不行，多少年来如一日，就这样子。她说，有这样好的老师，这样好的师兄多好，舍不得离开。年龄就是一个数字而已！
尊师命，今日分享[Sun]
师父，晚上好[Smile]
今天竟然忙得现在才写感悟，又是充实美好，收获满满的一天[Heart]
上午到学校，桦桦和体育老师在聊天，我也加入进去，聊起他们做的儿童观察。说起桐桐的情况，说我们对桐桐的用心陪伴太少，和孩子在家交流得太少，所以桐桐这一年在学校很能说话，上课也刹不住车。（不过主班老师觉得这是一种释放）他还看到张斌其实也内向，没有力量，需要关心。他建议我们家要改善家庭关系，我和张斌和谐了，孩子才会长出自我。
以前听到这些我会焦虑，但是现在完全没有，感谢他从华德福的视角给我们的建议，正好和我最近的思悟不谋而合，修身齐家，亲亲，正是我目前给自己定的位，素其位而行，厚德载物。
师父，感受到我抓着您的钩子正在慢慢松开，正好今天整理经典，师父再次强调，您不是救世主，您只是传声筒，我们自己才是自己的救世主，借您的力把自己立起来。是啊，师父，您还是时时刻刻在我心中，但不再是我的唯一，不再是我追逐的一切。我要退回来，守好自己的本位，把从师父这得到的爱和光撒播出去，修身齐家，造福苍生。
上午还让桦桦给我做了个按摩，全身都是温热的，紧张也消除了很多，已经很放松了。只是腰部和肩颈僵硬，比较堵，脾胃有些弱。都不挂碍，晚上听李老师分享，认真修炼，都会化开。也看到师父讲的，病本来就是假的，凡所有相，皆是虚妄。多给自己正念的加持，对所有人都是光明正大，吉祥止止。
下午整理了两小时经典，主要是炼未纯之心，除妄想破游思。心不静，狂躁，低沉忧郁两股力量导致我们的生命失去生机和活力。要想炼丹，首先要炼己筑基，炼一颗静定之心，真心真火才能勾摄真精，炼精化气，一阳来复。李老师今天也讲了，心正了，形气自动转化。中间还练了一小时转腰抻气，身体暖热，手冒寒气，左手犹如在冰中，排寒啦[Sun]
晚上平安夜，和桐桐一起看电影，我只看了一会儿，忍不住读了读群里的感悟，又旁听了十组讲经，真的是听到了好多自己想要的，解了惑。感恩师兄们分享，尤其是李老师，赞叹李老师的精进实信，心无挂碍，感恩[Worship]
听李老师分享心得
一，信的力量，坚定不移，实信。
二，做就是了，听经练功看书，心无旁骛。
三，放松，任何时候让自己放松，心先放松，身体自然放松。
四，将心放在虚空，不要守身体的任何一个部位，身体有局限，虚空无限。
五，工作生活中练静定功夫。
六，反应有无量层，心无挂碍，不管它，反应越重，越练功放空。
七，不要着急，只计耕耘，不计收获，一切自然而然。
八，无时无处不修行，关键是自己的心，合道。
九，跟随师父的心念，说什么想什么，接受加持，融入虚空道场，心想事成。
十，读师兄们的感悟，要看到背后的道，找到受启发的点。
十一，尊师重道，五大系统践行，走着走着天就亮了。
感恩师父，感恩圣贤，感恩一切[Worship][Worship][Worship]
读晓卉的感悟有感
病都是假的，凡所有相，皆是虚妄。这一点我也有感触。我之前腰一直不好，去年暑假的时候花了好几千块钱去正骨敷药，但是还是不好。今年春天参加一个家长成长营的时候，有一个家长指着我骂了我两句，说你一天到晚病泱泱的，给谁看呢？我恍然醒悟，原来我很多时候都是在装病。然后我就觉得我的腰就没那么疼了。起身把那么大一个场地里所有的垃圾全拣了。当然啦，心理上的腰疼解决了，还剩了一点生理上的。我就特别不能盘腿坐，直腿坐。直腿坐，别说弯腰了就是直着直腿坐我都坐不下来，肯定会持续腰疼。。但是到了咱们研究院之后，虽然坐的时候觉得累啊，疼啊，但是结束后休息完就好了。
北京最有名的青少年减肥训练营是哪里啊
说到北京最有名的i青少年减肥训练营应该就是北京那个早安袁栋云减肥训练营，每年那里都有举办上百人的青少年减肥训练营，在北京还是很有名的！你真的该去看看！！那里很有减肥的气氛，很多人在那里减肥成功了！
其实对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为拦亮仿主，逐渐加大运动量，以免心脏肺键则脏负荷不了，或是肌肉关简纤节受伤！
夏令营活动策划方案大全
学校组织的夏令营活动，是欢快的，也是令人期待的，为了活动的顺利进行，应当提前准备好一份充足的夏令营活动方案。下面是我给大家整理的关于夏令营活动策划 方案大全 ，欢迎大家来阅读。
夏令营活动 策划方案 大 全1
一、组织单位：__
二、夏令营活动主题：我与奥运共成长
三、夏令营活动目的丰富：
广大中小学生假期生活，更好地培养 教育 学员自立自强、刻苦耐劳、积极向上的精神，让学员深入体验军旅生，学习中国人民解放军英勇顽强的优良作风，培养良好的行为习惯，提升国防教育素质，激发广大中小学生的爱国主义热情。
四、夏令营活动项目：
队列训练、军体拳、学条令、整理内容、唱军歌、 编织 草帽、转移阵地、紧急集合、夜行军、懂得避险、地震自救与救护常识、百米障碍、乘坐坦克、手榴弹投掷、CS彩弹枪对抗、打靶练习、战地 野炊 、军事录像、联欢晚会、军事拓展、军事游戏、登山、军舰、古炮台、军事博览中心、农家乐等。
五、夏令营活动类型：
1、自立型A营：参与性强，特别加强对学员日常生活自理、自立、沟通能力的培养，适合自理能力较低的学员。年龄要求：八岁以上的学员均可。
2、体验型B营、D营：训练强度较低、参与性较强，适合广大的学员。年龄要求：八岁以上的学员均可。
3、锻炼型C营：训练强度较强、训练内容丰富，增加两天军事拓展内容，特别增强彩弹枪对抗赛项目。本课程要求学员自身身体素质较好、自理能力较强、年龄要求十二岁以上。
六、夏令营活动时间：
1、A营：8天；B营：5天；C营：10天；D营：3天。
2、每期各营开班人数须在20人以上，人满随时开班。
七、备注事项：
1、学生要求年级在小学四年级到高一之间，秉着自愿的原则。
2、每天都提供凉茶或糖水、水果，为学员降暑。
3、特别注重营养搭配，每天提供鸡蛋、牛奶为学员加强营养。
4、为参加军事夏令营的学员提供军服和生活必须品、军营照。
5、活动结束后，学员都要写一份体会 作文 ，统一交县国防办，择优在阳新网刊登，并向《黄石日报》教育副刊推荐。
夏令营活动策划方案大 全2
一、活动地点：
z市教育局学生 社会实践 基地——z市青少年绿色学校
二、活动时间：
20__年7月7日~9日（三天）
三、活动负责：__
联系电话：__
四、活动日程安排。
第昌判禅一天：7月5日：
1、早上7：30报到，仓斗小学校门口集中。
2、早上8：00发车前往z市青少年绿色学校。
3、上午9：00开始进入活动。
上午：寝室安排、安全纪律教育、开营典礼、内容介绍、分班等。
下午：整理内务、室内外活动。（根据天气情况安排内容）
晚上：生活自理能力培养（洗澡、洗衣服等）、露天电影。
第二天：7月6日
早上：6:30起床生活自理能力培养（洗漱等）
上午：室内外活动（根据天气情况安排内容）
下午：参加校外教育战略合作单位——奇E国，体验28个不同职业。
晚上：篝火晚会。
第三天：7月耐尘7日
早上：6:30起床
上午：室内外活动（根据天气情况安排内容）
下午：室内外活动（根据天气情况安排内容）
下午：4:30到仓斗小学接孩子。
活动冲激结束。
（以上个别内容可能会根据具体情况进行时间变动）
注：活动内容分：快乐成长篇职业体验篇潜能拓展篇科普 安全教育 篇 文化 感知篇
五：参加活动队员要求：
1、严格遵守学校以及活动要求。
2、注意文明礼貌、团结互助。
3、独立、勇敢面对各种困难，磨炼意志、锻炼能力。
4、着装以运动为主
备注：
1、每位队员活动费：260元。
（暂不收费，收费时间另行通知）
2、每位队员随身携带：洗漱用品，饮水杯，运动鞋，帽子，拖鞋，换洗衣服，防暑防蚊用品等。
3、班主任及家长保持通讯畅通。
仓斗小学
夏令营活动策划方案大 全3
一、活动名称：
第二届暑期社团联盟夏令营
二、活动目的：
为加强各校社团之间的联系，增强社员之间的凝聚力，更好地扩大学生社团在苏州的影响，展示我校承办大型活动的能力，申请在我校举办本次夏令营活动。
三、参加对象：
z市中学社团联盟
四、活动时间：
八月下旬两天（时间具体商定）
五、活动地点：
江苏省渎木高级中学
六、活动流程：
第一天
1、集中签到（8:45am）
各学校社团成员代表在活动第一天早上8:45集中渎木中学门口签到，并由志愿者带领至 报告 厅
2、开幕式（9:00am—9:30am）
我校学生会、社团干部代表发言， 学校领导讲话 ，并宣布夏令营活动正式开幕。
3、参观我校及社团文化节成果展示（9:30am—11:00am）
（1）由我校定向社、银河天文社、绿色联盟环保社带领各校参观校园；
（2）高二北楼10个（暂定）教室布置成社团文化节成果展示中心，欢迎各校社团参观并交流 经验 。
届时将有趣味活动邀请各校参加，如：举办摄影展“邀你来投票”活动（摄影社）；现场教做丝袜花（HOME生活艺术社）；环保工艺设计活动（绿色联盟环保社）；现场棋艺PK大赛（纵横棋社）；漫画展览交流cosplay秀（UP漫画社）； 跆拳道 表演（BURNING跆拳道社）；三语大比拼（木中之声广电社）、猜星座（天文社）等。
4、午间休息（11:00am—12:30pm）
高二楼设休息室，方便各校中午休息
备注：我校食堂暑假无法正常供应餐饮，可订快餐解决。（需商议）
5、爱心义卖活动（跳蚤市场）（12:30pm—13:30pm）
由我校传递爱心社发起，各校社团都可以参加。自带物品进行义卖，义卖所获的善款将捐至苏州红十字会。
6、校园寻宝活动、乒乓友谊赛、文学沙龙同时进行（13:30pm—16:30pm）
邀请各校社团代表参加由我校网络推理社、乒乓社、灵岩文学社举办的校园活动。
7、各校代表离校（16:30pm）如可留宿，晚上可开展第8项、第9项活动
8、天文观测
9、篝火晚会
第二天
1、集中签到（8:45am）
各学校社团成员代表在活动第一天早上8:45集中渎木中学门口签到。
2、赴天平山开展活动，文学笔会、棋艺大赛（9:00am—11:00pm）
由灵岩文学社、吴越春秋历史社、纵横棋社发起，全体参加活动人员赴天平山参观并开展活动
3、午间休息（11:00am—12:30pm）
4、“读书林”活动（12:30am—14:30pm）
绿色联盟环保社、吴越春秋历史社发起“读书林”活动，关注母亲河，举办主题演讲活动。
5、社团大型联欢活动暨闭幕式（14:30pm—16:30pm）
各校推举1~2个成熟的节目，并由我校春田花花歌唱社、剧中人话剧社、sos音乐剧社联合承办社团大型联欢活动。
七、备注
1、活动赞助问题：可以联系新东方、黑松、中国移动通信等商家，为本次活动提供赞助；如其他学校有固定赞助商，也可参加。
2、本校暑假期间食宿问题都需各校自行解决
3、未尽事宜，另行商议。
夏令营活动策划方案大 全4
暑假即将来临。为丰富我校学生的暑期生活，使他们在暑期实践活动中增长知识、开阔视野、提高素养，度过一个欢乐、安全、有意义的假期，结合学校的实际情景，以“欢乐暑期我做主”为主题，相继开展一系列的学生夏令营活动，具体的夏令营活动方案如下：
一、活动组织
学校成立“欢乐暑期我做主”夏令营活动及活动安全工作领导小组：
组长：_校长成员：__各班班主任
二、参与成员及条件
学校二——五年级身体健康、自理本事较强的学生。
三、报名原则及 方法
报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。
报名办法：
1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自我喜欢的一个或多个活动。
2、学生填写报名表格，家长签字。
四、活动资料
根据学校实际情景，充分利用校内校外资源，拟开展以下活动：
1、与__日报社联合，开展“少年军校暑期夏令营”。
2、与__广场的冠军溜冰场联合，开展“暑期溜冰培训夏令营”。
3、“我当小小地质学家”活动，主要参观河南地质博物馆，了解地球的历史和家乡河南的地质构造，丰富学生的地质知识，培养学生的科学精神。
4、“探秘__，爱我__”——参观__省博物院。让队员们了解__悠久的历史、文化、科技发展历程，感受__深厚的文化底蕴，增强学生对家乡__的热爱之情。
5、“百年__，__”活动。组织学生参与到__在__市的传递活动中，感受奥运魅力，喜迎__。
五、活动时间
1、“少年军校暑期夏令营”
根据__日报社的相关活动安排，活动时间：_月_——_月_日。
2、“暑期溜冰培训夏令营”——__广场的冠军溜冰场
活动时间：_月_——_月_日
3、“我当小小地质学家”——参观__地质博物馆。
活动时间：_月_日
4、“__探秘，爱我__”
活动时间：_月_日
六、活动
1、每次活动，每位队员记录自我的活动收获，都有记录；活动结束时，评选“优秀小营员”，并 总结 此次活动情景；
2、_月中旬对夏令营活动情景进行总结，构成文字材料，以便今后借鉴。
3、_月——_月，开展“欢乐暑期我做主”夏令营活动征文比赛。
夏令营活动策划方案大 全5
为充分发挥优秀 传统文化 在启迪智慧、塑造高尚品格方面的积极作用，丰富青少年暑期生活，引导广大青少年学习践行社会主义核心价值观，定于7月12日至8月6日在全省各级图书馆__书院举办20__年度公益国学夏令营活动。
一、活动主题
传国学新六艺，做儒雅好少年。
二、活动目的
贯彻落实《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》“积极举办以中华文化为主题的青少年夏令营、冬令营”，以及《关于促进文化教育融合发展的意见》“依托__书院，组织中小学生开展国学夏令营、国学冬令营活动”等要求，通过广泛开展国学教育和特色文化体验，让广大青少年了解国学、认识国学、感受齐鲁文化魅力，增强自立、自信、自强精神，树立正确的世界观、人生观、价值观，实现传统文化教育与德育教育的有机结合。
三、活动内容
按照国学教育与体验活动相结合的方式，策划完善夏令营活动方案，并组织实施。各级图书馆尼山书院要积极整合本地文化资源，延请传统文化学者针对青少年学习特点开设国学课程。
重点围绕礼乐教化、经典传习、国学新知、道德实践、情操培养等内容，开展国学讲座、经典诵读、国学展示、绘本讲读等。
同时，结合地方特色设置体验课程，将“新六艺”与皮影戏、剪纸、泥人、传拓、 射箭 、古琴等传统技艺融入夏令营活动现场，让广大青少年现场感受优秀传统文化和民间艺术的魅力。
各级图书馆__书院要合理安排时间，根据本地实际情况组织开展实践活动。有条件的可组织夏令营到济宁（__、邹城）进行现场授课。
四、有关要求
一是加强组织引导。
省图书馆__书院负责统筹各地夏令营组织开展相关事宜。各市文广新局要加强对本地__书院的指导，因地制宜，突出特色，结合经典传习诵读、六艺体验、乡贤文化、非物质文化遗产等内容开展相关活动。在教师遴选、活动安排上，要符合青少年活动特点和要求，对课程主题、活动内容严格把关。
二是增强安全意识。
认真制定安全应急预案，签订安全 协议书 ，明确 岗位职责 。入营前要提醒营员家长为孩子做必要的身体检查。外出和活动期间，要责任到人，确保安全。
三是做好宣传总结。
积极利用各种媒体做好宣传工作，各地__书院网站、微博及时展现活动情况，为活动开展营造良好氛围。活动结束后，各市要认真总结经验，查找不足，努力打造“图书馆+书院”模式亮点品牌。
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