减肥训练营不开空调行吗

1、合理的，开空调如果健身出汗，容易感冒的。

2、不要装了，因为锻炼就是要出汗才有效果的，你开了空调就没汗出了就打不到效果了，祝你好运朋友。

3、如果天气炎热，运动时不得不开空调的话，建议温度控制在26度左右，不要开得太低，否则对健身效果不好 在安装了中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调直吹，因为锻炼后毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风。

4、天气太热当然要开，这样才能保证时间，出汗多要多喝水，不要相信出汗就可以减肥的话，那是失水的结果，要减的是脂不是水。

5、电扇虽然是自然风，但如果所处的环境非常脏那吹出的风也一样很脏而一大部分空调扇都有除尘网可以过滤空气，若除尘网上再有一层光触媒还可以起到杀菌的效果空调扇在启动制冷时只有6080W和冰箱一样，所以不费电。

6、如果不开空调，你肯定会出很多汗，但是你要明白，你流出来的都是水，不是脂肪如果你掉了水，你认为你瘦了事实上，你只是脱水了反而因为脱水，再吃食物就容易变成脂肪，让你更胖，更难减肥你甚至会因为太热睡不。

7、最后，其实开空调和减肥效果并没有什么关系，如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我认为开空调说不定还有利于减肥，因为可以促使你坚持运动啊有些人觉得不开空调可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其实两者一点关系也没有。

8、视情况而定可以开，但尽量少开毛孔有很强的过滤作用，大出汗时，过滤保护作用就几乎消失了，夏天锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔。

9、不行，因为目的是出汗。

10、夏季天气炎热，同时也是健身的最佳时期，健身的时候可以开空调吗当然是可以的，但是我们不能对着空调口吹风，假如健身的时候不能开空调，那健身房就成大蒸锅了，所以是可以开的，但是温度不能太低，而且不要正对着空调口。

11、其实空调房健身对减肥并没有什么影响，但是室内健身一定要通风，千万不要再故意封闭的环境下进行减肥，大部分人去运动都是为了想要减肥，所以他们觉得如果在空调房里面运动的话可能会没什么效果，但其实运动跟开空调没有什么实质。

12、其实你只是脱水而已，反而会因为脱水，再次进食食物会很容易转化为脂肪，会变得更肥，更难减肥，甚至会因为太热导致器官病变，还睡不好觉导致免疫力下降，所以夏天不开空调是有害无益一点好处也没有的事情。

13、三不要再满身大汗时吹空调 人体出汗时毛孔是开的，满身大汗时忽然进入较凉的环境，不仅会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒可以擦干汗水再吹空调四切忌长时间吹空调 因为空调会改变空气中的离子，从而会造成脑神经紊乱。

14、不开比较消耗热量外界环境温度越高，人体的“体温调节”就要把温度降下去，不断的排汗，把热量散发出去，消耗卡路里你想一下，北极熊在极寒的条件下，为了抵抗寒冷，只能囤积脂肪，减少热量散发，减少卡路里的消耗，这样。

15、想要快速看到运动效果，还是要注意生活方式上的配合，要尽量不熬夜保持睡眠充足，甜食蛋糕奶茶什么的就更不要想了，想减肥还不忌口还有就是要多喝水，让身体排毒，加速新陈代谢或者可以借助一些辅助运动装备，比如像健身。

16、苹果可以减肥苹果可以调理肠胃止泻通便消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸蛋白质各种维生素矿物质及胡萝卜素等，既可以。