减肥训练营太累了怎么办

如题主所说，HIIT太累了，做不下来，很可能是第二种情况旷慧个人建议可以在专业的健身教练帮助下进行HIIT，掌控好HIIT训练的节奏及强度，在教练的指导下，有个循序渐进身体慢慢适应的过程也可以把高强度间歇训练HIIT。

减肥的确很痛苦，但是如果你要减肥的话，那就只能是坚持，bai坚持，再坚持，即使痛苦也是要忍下去的，找到合适的方法，坚持下来，然后你减肥就会成功因为我本身就是减肥体验者，从上大学就励志要减肥，但是三年时光依然没有。

如果在减肥期间出现浑身无力情况的话，建议你可以适当的吃一些水果和蔬菜补充一下热量，千万不要过度的节食，一定要配合适当的运动才能够有效的减肥，早餐建议你可以吃鸡蛋和牛奶，午餐尽量以水果跟蔬菜为主，如果能够配合有氧运动的话，减肥效果。

28每天做半小时轻量运动29不可进食辛辣油腻太咸及加工的食物30大量进食蔬菜多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶31每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。

换另一侧练习，重复动作5次大部分的人光说不练，整天发誓减肥，仍然吃完睡，睡醒了吃，当有一天身材问题成为某一个很重要的点就好比选择结婚一样，放在心上，自然你就会自主狠狠地减肥有同感的，不要放弃治疗。

其次，有的人减肥就不吃肉了，这个其实是不对的，减肥期间我们更加需要补充蛋白质来增加饱腹感和紧致肌肤，所以瘦身时要适当补充肉蛋奶，如中午饭吃100克瘦肉最后蔬菜的可以多吃一点的，但是建议少加工，通过水煮。

局部运动可以减肥，但是一定要坚持我每天都做仰卧起坐，练平腹，哈哈其他运动也很重要游泳是最好的减肥运动，但是不推荐有氧，因为我做完那个有氧就累了一半，不太喜欢，但是瑜伽很好，特别适合女性8多喝水想吃。

然而节食减肥挨饿难坚持易反弹，运动减肥太累没时间，药物减肥又担心可怕的副作用今天为大家推荐针灸减肥，这是一种绿色安全无副作用的方法，让你轻松“躺瘦”为什么一根小小的银针就能减肥针灸减肥的机理主要是利用经络。

没关系，全身酸痛是因为锻炼产生了大量的乳酸，还有肌肉劳累，坚持下去千万不能停还有运动减肥轻易不反弹你3天张4斤是因为你进食量增加了，但是别忘了你还有训练呢。

不想运动，只能从饮食方面着手可以试试麦吉减肥法，通过科学的饮食带来的效果要比运动快很多，特别是对于体重基数大的人，前面很建议先饮食科学减肥，因为一上来就运动对关节的压力也是很大的。

只要是减肥那么都过程都会很艰苦肯定会累，这点你要有心理准备，不累的话它怎么燃烧脂肪怎么让你瘦下来光靠饮食控制是很难的。

还不错的，因为 训练营可以让你比较系统的减肥，不会三天打鱼两天晒网，最后也没有减肥成功，心情也不好皓千的 训练营那种， 应该会很有帮助。

每天锻炼反而越来越累怎么办运动完了很疲倦，如果老是这样，就应该去医院做一下相关的检查，如果身体没有大碍，那就说明你锻炼身体时有点超负荷了，或是没有持之以恒地锻炼老没锻炼了，突然连续锻炼几天，当然觉得很。

痛并快乐着吧要想减肥成功，必须是管住嘴迈开腿，你的每餐饮食都有人监督，刚开始的时候说不饿是假的，但是过了一段时间后，你的胃也就开始习惯少量多餐的饮食规律一般人24天会养成一个习惯，这样即便你离开训练营后。

你要想减肥肯定要稍微控制，如果去正规训练营比如皓千 的训练营坚决反对和排斥辅助药物，那肯定有点累，不过那个训练营有很多 教练，肯定不会让你睡眠质量不好。