快乐30天减肥训练营

这个要根据个人所需了快乐30减肥训练营有全封闭训练也有半封闭训练模式，看你自己喜欢选哪个都可以。

170，100KG有点夸张最快最有效的方法当然是去抽汁，桑拿啦，但是不推荐所以还是运动减肥吧比如跳绳，打球，跑步，游泳等都可以减，运动过后还不能暴饮暴食，减肥是痛苦的，看你下得了这个决心么 参考资料如果您。

不是真的，不过小学中学的话你可以在巨人教育报一个，就几千。

训练内容包括三大板块一基础体能训练二回避人性弱点培样自信三挑战自我重塑人生1 基础体适能训练第七天称重目的通过七天的身体机能基础训练，让身体逐渐适应接下来的运动强度，体适能水平得到提升周期1。

大致可分为三点1拥有以段学峰教练带领的执教十二年以上的教练队伍，拥有丰富的教学经验2精心安排的减肥健身计划，科学的营养配餐3励志教育，培养自信心，健身锻炼，达标课程，舞蹈，游泳，体育游戏，风景名胜观光。

来减肥训练营肯定是有效果的至于瘦几斤，跟自己能否坚持以及选择怎么样的训练营有关正常来说，男生的话，30天8%，女生的话，30天7%意思就是如果女生100斤的话，一个月就能减7斤，这个减重范围相对来说不会急于求。

我也在减，而且有了些效果你是男的女的阿？多大？多高多重？要是合适，我们俩可以一起我也在北京，想找个伴一起减你多少啊我的83。