西双版纳不减肥训练营

1、穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑爬山快步走球类运动游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达。

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6、减肥方案1早上7点就做操了，做完后，去食堂吃稀饭1碗每天早上都吃稀饭，有时换豆浆+馒头2中午12点就吃午饭了，去食堂吃1两饭+青菜有时换口味尽量选择热量低的菜式吃3下午饭不吃，然后去打篮球，从4点打到7点左右。

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