减肥训练营安慰学员,减肥训练营说说
今天给各位分享减肥训练营安慰学员的知识，其中也会对减肥训练营说说进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
第二期减肥训练营学员结营总结|惊喜之外，不负所望
这篇文章来自第二期茜喵减肥训练营优秀学员小萌，谨献给在减肥路上不断奋斗的人。
以前，我并不算胖，身高173cm，体重55kg左右。工作之后，由于工作的原因，天天坐着办公，慢慢胖了起来。平时比较忙，基本没啥运动，终于周六日了，也只想补觉。看着体重秤上的数字从55kg慢慢飙升到65kg，我再也不能继续当鸵鸟了，然后开始减肥。我尝试跑步，骑自行车，但是收效甚微，没啥动力继续坚持，运动也就无疾而终了。我有点绝望的感觉，虽然从未放弃减肥，体重还是徘徊在62-65kg之间，这让我很焦虑。
加入茜喵老师的减肥训练营是个正确的选择。有时候人真的很奇怪，一件事，如果不付出代价的话不会重视，一旦付出代价的就会珍惜。我决定利用这劣根性，果断花钱报名。刚开始我告诉自己和周围的人，我迅庆开始减肥了，他们都没当回事，我说我花钱报了减肥班，不要再托我后腿了，后来他们居然没有过分劝我进食我拒绝的食物，有时候也会监督我，这其实是个不错的方法。
21天减肥训练营确实吸引了我。老师的营养师身份，一期小伙伴的成效，一群志同道合的小伙伴，这些都吸引了我。但是我依然不自信，我抱着钱不能白花的心态开始，将信将疑跟随老师的节奏，心想总不会比现在还差吧！助理金金悟空让我发围度的时候我觉得很不好意思，但是也没太认真！金金悟空还鼓励我说，跟着茜喵老师一定会瘦下来的。看着群里的小伙伴都很认真的样子，我也开始上心，听了老师的第一节课，我觉得很对我的胃口，基本的理念就是通过健康饮食和适当运动来达到减脂的目的，而且不节食，也不用拼命运动。
21天坚持下来，每天都用薄荷坚持记录饮食，用keep记录运动，开始做的不是很好，但是茜喵老师每天都很认真的帮我点评给我指导，面对如此负责的态度，我也要对自己负责，我开始靠近老师说的标准，慢慢的自己掌握了方法。另外，让我坚持的动力还有体重秤上不断减少的数字，没有什么比这更开心的了吧！实践是检验真理的唯一标准，数字不会骗人，我没有节食，减掉的应该不会水分吧！哈哈！我每天早上爬起来搏没第一件事就是记录体重，虽然变化不是很大，但是真的每天都在减少。
老师教会我很多健康的理念，也帮我澄清了许多减肥的误区，减肥这件事，七分吃，三分练，二者相辅相成，都要适度，节食和超量运动都是不正确的。
需要摄入自身的基础代谢率，才能满足身体的要求，不建议节食，节食同样会消耗肌肉，肌肉消耗容易导致恶性循环。
饮食原则要满足三低一高，低盐，低脂，低糖，高蛋白。
减肥期间，在基础代谢率的热量下，三大营养成分摄入比例为，碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2。
不能吃 ：饼干，火腿肠，泡面，糕点，各种酒，碳酸饮料，火锅，油炸，烧烤，膨化食品。（着实有点生无可恋的感觉，这么多都不可以吃）
多吃 ：蔬菜（尤其绿色蔬菜），水果（糖少），优质蛋白质食物，少量坚果，精瘦肉，奶制品
有氧训练和力量训练结合
力量训练：2-3次/周，增加肌肉
有氧运动，4-5次/周，每次40-90min
运动前热身，运动后拉伸
有关生活习惯
少吃多餐：合成不过度合成，分解不过度分解，使身体机能达到平衡。
细嚼慢咽：减轻肠胃负担，提高食物的吸收比例，降低食物的摄入量。
控制主食摄入量，晚饭不吃主食，睡前3小时不要进食。
运动要适量，不要超量运动，以防止运动过后脂肪的超量恢复
吃健康的食物，节制饮食，不吃垃圾食品
不久坐，坚持NEAT运动
保持充足睡眠，11:00之前睡觉，最好每天睡够8小时
保持良好的心态，养成规律的生活习惯
还有很多细节的亩银握点，容我以后细致的归纳！但是总的原则就是，按照基础代谢率的热量，碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2，坚持一高三低的饮食原则，坚持有氧运动和力量训练，坚持良好的作息和生活规律。
一是减肥期后期赶上大姨妈，体重变化很反复，体重不降反升，所以结营时我的体重没有降到60kg以下 ，有些忧伤，但是姨妈期结束，又开始降低；
二是由于没有做好小腿的放松，在其他维度都减少的前提下，我的小腿围居然增加了，好忧伤，茜喵老师提醒过很多次，但是有时候运动完太累了，或者太晚了，就洗洗睡了，其实期间应该测一次围度的，这样就可以早发现早治疗了，希望现在开始亡羊补牢，不会太晚！
三是传说减肥先减胸，我怀疑这句话的正确性，但是确实胸围减少了，在做有氧运动的同时不可忽略力量训练，茜喵老师建议说可以锻炼胸肌哈！
经过这21天，身高173cm的我从64kg瘦到了60.3kg，身体维度也发生了变化，甚至感觉皮肤也开始变得好了。我开始坚持健康的生活方式，节制饮食，很少运动的我，也不再讨厌大汗淋漓的感觉了。
课程结束了，有点不舍的2期的整个团队，但是师傅领进门，修行在个人了。我学到了健康而系统的减肥和运动知识，这些可以支撑我继续坚持下去。根据老师教授的黄金围度，我给自己定下了新的目标。这不是结束，而是新的开始，期待自己的好消息！
再次感谢茜喵老师和她的团队！
[img]安慰朋友坚持锻炼减肥的句子 (精选60句)
安慰朋友坚持锻炼减肥的句子【篇一】 1.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
2.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
3.你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎样还有脸吃！
4.减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
5.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！
6.土豪减肥成功后大家都叫他壕
7.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
8.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
9.胖子没资格吃！等瘦了再说。
10.心里喊着要减肥，吃多说不胖，明天照样之后吃，每一天都说再一个，多这一个不会胖您确定体重不增只减?
11.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
12.为了把你送的小裙子穿出味道！
13.我正打算减肥修身，吃饱了才有力气减肥！我一定要瘦成一道闪电，照亮世间上所有猥琐的胖子！
14.如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
15.活该所有的痛苦只能自我独自承受
16.大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够?
17.要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！
18.减肥，是为了证明自己其实也很优秀！
19.最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！
20.其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
安慰朋友坚持锻炼减肥的句子【篇二】
21.活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
22.不瘦下来怎样穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！不吃怎样了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！
23.想想别人那种看绝种恐龙的眼神
24.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?
25.小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！
26.美女猜老鄙视咱们胖子！``咱们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自我的嘴巴，别人就有资格笑咱们不想被人笑``就自我坚持点！
27.最需要减肥的不是你的身体，而是你的欲望。
28.信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快
29.减培余肥，是我一生配兆滚的事业啊！
30.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！
31.务必逼自我！死不了！
32.减肥还不如去健身，选择前者的多半是懒惰的胖子，用最懒惰的方式去减肥终究只是胖子的做法。
33.胖子没资格吃！必须要瘦了再说。
34.美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由
35.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
36.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。
37.空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。横批：身不由己。
38.吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。
39.当你对完美身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就能够成功减肥。减不下来那是正因你对美丽的渴望还不够强烈。
40.女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
安慰朋友坚持锻炼减肥的句子【篇三】
41.没有丑女人，仅有胖女人。
42.今日我所流下的汗，都是以前多吃的饭
43.不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。
44.大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
45.我要恋爱！做一个最美的新娘。
46.难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗。
47.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
48.瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
49.要么瘦！要么死！
50.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
51.胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
52.如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
53.不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。
54.你就一向做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
55.大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！
56.怎样就那么不要脸，吃吃吃，
57.减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。
58.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
59.[莫颜：每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴]
60.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
为朋友加油鼓劲坚持减肥的文案 (60句)
为朋友加油鼓劲坚持减肥的文案【篇一】
1.想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了?
2.连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生
3.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊
4.节食是唯一有效的减肥就是要饿运动效果最小药千万别吃胖死也别吃药~（呃，我是个药罐罐）
5.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
6.即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。
7.你们要自我加油要证明给自我和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
8.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
9.嘴上一时享受，臀上一世肥肉。
10.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
11.快点减肥吧，燃烧你的脂肪。
12.大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
13.如果心宽体就胖，那妒嫉定能减肥。
14.一白遮三丑，一胖毁所有。
15.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，生活
16.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？
17.美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。
18.不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
19.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
20.不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔！务必瘦，不好想太多。
为朋友加油鼓劲坚持减肥的文案【篇二】
21.黑胖，两字，人生已毁
22.请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱
23.减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
24.“亲爱的，可爱的”小胖们，我说话虽然过激，但我说的都是事实，更不要在心底自我安慰，在偷偷骂我，那样就等于你白看了我所写的，有那心事还不如放到去减肥呢……就说这里了……
25.胖子没资格吃！等瘦了再说。
26.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
27.吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。
28.死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！
29.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
30.徐熙媛是一天一香蕉是三个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？
31.当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
32.每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
33.小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！
34.我试过很多减肥的方法，却仍旧还是这一身肥肉。
35.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
36.再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去。
37.没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
38.你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?
39.要想人前显瘦，必定人后掉肉。
40.如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！
为朋友加油鼓劲坚持减肥的文案【篇三】
41.别减肥了，丑根本不是肉的错！
42.给大脑减减肥，里面不该装太多的你，已经超重了。
43.没男朋友的胖人！为何没男朋友晓得吗！你张这么谁要你啊！如今形相协会的男子到处都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田鸡仍然癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的臂膀！你怎么不去当相扑啊你！
44.连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？。
45.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！
46.我不是胖，我只是瘦的不明显。
47.当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
48.想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
49.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？
50.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
51.激励人减肥的句子
52.一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
53.一个女人如果连自我的体重都控制不了，何以掌控自我的人生！
54.快点减肥吧。
55.为了把你送的小裙子穿出味道！
56.你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。
57.要么瘦！要么死！
58.当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货因为说这句话时，她刚吃饱
59.在最好的年龄，可惜你是个胖子
60.我在减肥，可是我没有节食也不运动我用的是意念——我会瘦的
夏天激励减肥朋友圈的文案 (精选60句)
夏天激励减肥朋友圈的文案【篇一】
1.不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
2.蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了。
3.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？
4.真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人
5.我不是胖，我只是瘦的不明显。
6.为了情侣照时不做你身旁的树墩！
7.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
8.再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！
9.最需要减肥的不是你的身体，而是你的欲望。
10.没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
11.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
12.不瘦下来怎样穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！不吃怎样了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！
13.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。
14.爱吃的女生！！多爱吃呀，少吃一口能怎样，能死么?没吃过东西呀，从小到大亏着你了么?怎样就那么不好脸，吃吃吃，看着自我的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！
15.你们要自我加油要证明给自我和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
16.蒙娜丽莎见你，不再微笑了；杨贵妃见你，醉酒胡闹了；西施见你，做减肥操了；武则天见你，不再高傲了；雅典娜见你，嫉妒得傻掉了！三八节快乐！
17.你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?
18.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
19.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
20.减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
夏天激励减肥朋友圈的文案【篇二】
21.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
22.一次小S点了一份超大盘的意大利面，也只吃了几口，她说美食只要尝一点知道味道就行了，没必要把自我的胃充当厨余垃圾回收站。看来一餐美食浪费越多的人，都是美丽的瘦子啊！没瘦之前，你这个胖子就不要做美食的慈善家啦，奢侈地去浪费吧，吃那么多干嘛，想撑肥撑死自我吗？
23.女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”
24.美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由
25.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
26.减肥没有那么容易，每个人有他的体积。
27.如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。
28.谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。
29.我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的`话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持！
30.知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！
31.没有丑女人，仅有胖女人。
32.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，生活
33.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。
34.活该被一群瘦子比下去，
35.你要有人家那资本，你就吃啊！！！
36.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。
37.上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。
38.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。
39.控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？
40.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！
夏天激励减肥朋友圈的文案【篇三】
41.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
42.不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。岁的女性应当比岁女生更有智慧，你应当知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
43.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
44.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
45.今日不减肥，明日徒伤悲！
46.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大
47.激励人减肥的句子
48.你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
49.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
50.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
51.你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
52.如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
53.这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
54.暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
55.夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！
56.虽然会用photoshop，但每张照片都要PS后才能存档，也很麻烦。
57.今日我所流下的汗，都是以前多吃的饭
58.有没有人跟我一样，家里真是个减肥的地方。
59.心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?
60.就喜欢看着自我喜欢的男生被自我厌恶的女生抢走？
有关陪伴妹妹一起坚持长时间减肥的句子 (60句)
有关陪伴妹妹一起坚持长时间减肥的句子(篇一)
1.嘴上一时享受，臀上一世肥肉。
2.控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？
3.要我减肥?开玩笑，你知道我为了这身材花了多少钱吗?
4.大S是一天一香蕉吃个星期所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不能够?
5.不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
6.心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?
7.你要有人家那资本，你就吃啊！！！
8.你身上的肥肉都是你每次说下一次再减肥的惩罚。
9.还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：小样，减肥成功了没？
10.减肥还不如去健身，选择前者的多半是懒惰的胖子，用最懒惰的方式去减肥终究只是胖子的做法。
11.我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
12.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！
13.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
14.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭
15.万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。
16.待我长发及腰，君。你有腰嘛！？
17.减肥，是为了让自己更自信，
18.不瘦下来不准再做头发！
19.减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。
20.我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦
有关陪伴妹妹一起坚持长时间减肥的句子(篇二)
21.胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。
22.翻身的`机会仅有一次，所以要用尽全力！
23.活该所有的痛苦只能自我独自承受
24.就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?
25.你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?
26.没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
27.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！
28.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
29.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
30.你个SB你个死胖子给我清醒点！没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！
31.人可有傲骨，但不可有傲气。
32.每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
33.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃！
34.只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。
35.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
36.你怎样就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎样着
37.每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。
38.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！
39.活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！
40.今日我所流下的汗，都是以前多吃的饭
有关陪伴妹妹一起坚持长时间减肥的句子(篇三)
41.活该被一群瘦子比下去，
42.减肥努不努力，取决于要泡的人有多帅。
43.我不是胖，我只是瘦的不明显。
44.胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。
45.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
46.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
47.饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦！要美！
48.不只是为了衣服，不只是为了美食，不只是为了爱情
49.姐妹们，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
50.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
51.你胖胖的这样好可爱，好乖。不要瘦了，就这样吧。
52.蒙娜丽莎见你，不再微笑了；杨贵妃见你，醉酒胡闹了；西施见你，做减肥操了；武则天见你，不再高傲了；雅典娜见你，嫉妒得傻掉了！三八节快乐！
53.要想人前显瘦，必定人后掉肉。
54.吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自我恶心么？还想不想要脸了？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
55.我在减肥，可是我没有节食也不运动我用的是意念——我会瘦的
56.体重位数的女人没有未来！仅有对自我狠一点！
57.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。
58.别减肥了，丑根本不是肉的错！
59.胖子没资格吃！等瘦了再说。
60.一次小S点了一份超大盘的意大利面，也只吃了几口，她说美食只要尝一点知道味道就行了，没必要把自我的胃充当厨余垃圾回收站。看来一餐美食浪费越多的人，都是美丽的瘦子啊！没瘦之前，你这个胖子就不要做美食的慈善家啦，奢侈地去浪费吧，吃那么多干嘛，想撑肥撑死自我吗？
“安慰朋友坚持锻炼减肥的句子 (精选60句)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 减肥正能量语录 ”的句子，让自己保持好心情。
21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天，她们都经历了什么？（下）
上周末，我的第一期21天减肥训练营已经结营了，下面我来盘点一下，在这短短的二十一天里，大家都经历了什么吧。
上篇戳这里： 第一期结营盘点（上篇）
中篇戳这里： 结营盘点（中篇）
这是下篇啦~
我会继续和大家唠一唠减肥训练营里的学员们。
话说咱们营里有位姑娘，起初深受节食减肥和过午不食理论的影响，三餐的热量分配和三大产能营养素的比例都很有问题。
开营后的四五天里，每天看到她的饮食打卡我都很头疼。喊凳并早期的饮食打卡记录我没有保存，但点评记录还在，每次一点评她的饮食打卡，就能发现一堆问题。而且她属于那种意志比较坚定的姑娘，为了把她的饮食习惯掰过来，我也费不少功夫。
但好在她是个特别努力的靠谱少女，在听完三节课后，她的饮食习惯发生了很大的变化。
此时我的饮食点评记录变成了这样：
而当我们的七节课结束后，她的饮食打卡则成了下图这样：
此时我的点评字数也越写越少。
结营时，姑娘在结营总结里感慨道：
虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。
除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子。
柚子姑娘在入营没几天就因为考试而没能完成运动打卡，而且饮食控制的也不到位。但她在考试甫一结束，就立刻回归大部队，并逐步改善自己的饮食结构，她在结营总结中这么写道：
凭借着努力和坚持，柚子姑娘在开营前半段掉队的情况下，结营时瘦了五斤多，而且围度也有变化，小腿围减了三厘米，非常不错。
在中篇里，我盘点了咱们营里的两位食堂党的饮食典范——2号太阳和8号橘子酱姑娘，同为吃食堂一族，其实还有位姑娘做得很不错，那就是10号不忘初心姑娘。
不忘初心是个可爱的大学生，在课上我讲到市面上有很多全麦面包是打着全麦面包名号的“李鬼”，她还特别认真的跑去学校超市去比对食品配料表，在群里发了下图的内容。
我很喜欢这样认真的女孩。而且她在自己学习营养知识的同时，还时刻不忘家人，她在分享饮食心得时说道：
看到这段话时，我真的蛮感动的，一个心里能装着家人的郑迹女孩，一定是个内心柔软重情义的好姑娘。
能够看着学员们在短短时日里进步飞速，是非常有幸福感的一件事儿，这也是支撑我每天点评到很晚的动力之源。
我是个早睡星人，每天晚上十点来钟就已经想去和我的大床耳厮鬓磨了，但自从开了减肥营，就没有一天是早于晚上11点睡觉的，普遍都要到十一点半以后。有时也觉得辛苦，但看到大家每天都在进步，我就会觉得所有的付出都是值得的。
我想，做让自己觉得有价值的事情，即使辛苦也会很满足，这大概就是成就感吧。
最后附上： 减肥知识贴整理大汇总|关于粗搏减肥，看这篇就够啦
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减肥训练营有哪些好处！
星锐减脂训练营不仅减重塑形，而且可抑制反弹。健康减肥体形雕塑，针对不同年龄、不同体质靶向操作，攻克减肥难关，彻底解决肥胖问题，在训练营中不以高负荷运动为主，会结合有氧运动、身心教育健康减脂，那么山东减肥训练营哪个品牌好？参加训练营有哪些好处呢。
第一健康减肥，规避减肥后遗症
据星锐减脂训练营教练介绍，快速减肥方法多达数十种，但个人体质不同，所以减脂速度不同，星锐减脂训练营提倡健康减肥、营养增重、调理肠胃、增进睡眠、提升精力体力，可以有效地规避减肥后遗症，对于青少年儿童及体弱女性者皆适宜参加训练营减肥。
第二全方位辅导，避免半途而废
众所周知，半途而废是减肥大忌，星锐丛世减脂训练营在初期时会首先对学员进行心理辅导。明确减肥目标再进行科学训练，循序渐进的提高减脂能力，有效地规避了半途而废情况的发生，而且在减肥过程中无过多的禁忌，减肥指导团队温善亲和，可以与学员共同完成任务。
第三减脂塑身罩态，提高身体素质
从星锐减脂训练营中可看到诸多小基数体重者以及微胖人士，因为诸多人士除减肥目的以外还有健身想法。星锐减脂训练营通过正确的运动，可以提高心血管机能以及肝肺功能，减少发病几率，提高身体素质和抗病能力，还可锻炼意志，让肥胖者重新回归自信，消除孤僻自卑内向多疑的心理，还有提高记忆力、集中注意力、加快智力发育的作用。
第四效果好，避免反弹
最稳定的星锐减脂训练营在保证减肥效果的同时，减肥后的体型易保持，健康减重不反弹，使学员能够轻松坚持物郑源，养成健康良好的生活习惯。
综上所述：参加减肥训练营裨益甚多，封闭模式训练+资深营养师制定健康食谱，科学均衡减肥营养有保障，而且健身房硬件设备+户外趣味训练+文化课辅导课程,使学员保障身心健康，科学减肥+科学饮食让大基数体重者减肥更安全。
减肥训练营励志语
1、要么瘦，要么死。
2、加油！你肯定能瘦的。
3、减肥尚未成功，同志仍需努力。
4、你吃过的量，称会帮你称着。
5、一个人连自己食欲都控制不住，还跟咸鱼有什么区别?
6、新的一周，一定要瘦拿宴岁哦。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
8、减肥不必担心穿消睁高跟鞋时会崴脚。
9、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
10、当你想大吃一顿时，想想以前嘲笑过你胖的人!
11、心灵美比外在美重要,但两全其美岂不是更好?
12、胖子真祥拆应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？
13、将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。
减肥训练营安慰学员的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥训练营说说、减肥训练营安慰学员的信息别忘了在本站进行查找喔。