蚌埠市的减肥训练营

2坐姿，双手屈肘撑起上半身，双腿并拢，脚尖绷直，弯曲膝盖，腿部抬离地面吸气，吐气时腿部与上身互相靠近重复15次3坐姿，双手拿着一个小球放在腹部前方，双腿并拢，膝盖微屈，脚尖向上吸气，吐 气时上半身向。

减肥训练营真的像宣传减得那么厉害吗不是的因为减肥训练营虽然总体上能够达到一个更好的效果但是既然是宣传肯定要夸大并且总有个别减重不是那么明显，或者没有达到效果的人几万块的减重训练营对减肥真的有效吗。

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