南京减肥训练营10天

减肥训练营35天作为一个周期，共5周进行第一周适应阶段 27 第二周普通强度 914 第三周进阶强度 1621 重点是培养健康的“运动” “饮食” “作息” “心态” “习惯”第四周进阶强度 2328。

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花了11块钱，42天减了124斤，我感觉自己走路都带风文花花 2019年最后一天，我发了一条朋友圈“2019年终于完成2018年没有完成的，2017年就写下来的目标顺利减重10斤”这时，距离第九期“珂轻松”减重训练营结营。

南京好像没有，我有个朋友去的深圳减肥达人，他说每天训练都很累，而且吃的也是有规定的，最好的每周能减10斤左右。

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减肥训练营太多了，从一周到一个月＋不等，要看训练强度，现在有封闭式的短时间脱产练习，但耗不起那精力，一般定时训练的减脂课程比较好，又不像健身私教那么贵，大家一起减肥比较有气氛，容易坚持现在比较火的有柠檬。