减肥营减了40斤的女生

我是健身教练，说说我的一点点建议吧减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先。

12月28日开始了我的第二轮减肥计划，这次计划因为疫情关系，持续到5月24日，12月28日体重是645公斤，5月24日体重51公斤，瘦了27斤，不过也反弹了不少，目前55公斤，反弹了8斤，目前稳定了两个月了 这两年两次减肥，从150斤减到110斤。

导读不少女生失恋了会有两种极端，要不暴饮暴食，要不不吃不喝前一种当然会导致发胖，而后一种虽然会瘦身，但是不太健康所以处于失恋期的女生减肥最好，心情郁闷的话，口胃也淡下来，这个时候选取一些减肥方法。

科学减肥要饱腹我在同事大力推荐下，败回一盒倩儿清脂胶囊，说是有效果而且价格不贵吃了一个月MC来的期间不能吃，足足掉了10斤当时很开心，但是我发现每天大便有点稀，我想可能清脂吧，估计是油继续吃了2。

最少要反弹一倍，前段时间我毕业``就是在家睡觉上网，一天吃一顿晚饭，瘦到77斤，现在开始上班，体重都100斤了，都是正常吃饭，还很少吃零食，这才半年不到的时间。

笔者身边有一个朋友，上大二开始减肥，从二月份开始节食减肥，从190斤减到了一百六十多斤，但是每天都很没有精神，每天都要不停的喝茶喝咖啡，而且瘦下来身形也不好看，胸部的骨头很明显，但是腰腹的脂肪又特别多 减肥结束后，他放开饮食一。

可能有以下几个原因 1节食减肥 大多数人减肥是通过靠节食，虽然节食减肥在短时间内能看到效果，但一般恢复正常饮食体重就会反弹，甚至体重会比减肥前更高这是因为节食会让身体长时间热量摄入不足，导致肌肉被分解基础代谢。