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凡不以运动为基础的减肥减脂，均是偷换概念脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥减脂的效果想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害很多减肥药。

我同事提到过有家汉唐专业减肥机构，是重庆排名比较靠前的专业减肥机构，她家是采用的中医的手法经络艾灸点穴等减肥方法来实现健康减肥，据她说效果还不错，减掉了十来斤，你想试试中医减肥的话可以去汉唐试试。

减重的方法很多，总的原则是摄入量一定要小于消耗量，这样体重才能减轻具体的方法如下1减少主食的摄入量主食的摄入以低蛋白低脂饮食为主，减少米面馒头脂肪类食物及肉类食物的摄入，因这类食物的含热量较高。

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减肥训练营是有效果的，因为在减肥训练营里面，他们是统一的来管理你们的饮食的，训练也是统一的来训练的，就算你你是一个不自律的人，但是只要你能够在里面坚持下去，也是能够瘦下来的。

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哪儿都有减肥训练营要不你先上网搜搜看看主体对地铁是什么位置或者你去重庆当地问问当地的老百姓也行 因为我们不住在重庆，所以我妈不太了解但是训练营肯定是有的。