减肥训练营心态不好怎么办

1 找人谈心与信任的家人朋友或心理咨询师交流，寻求支持和建议，让自己倾诉并获得情感上的支持2 寻找乐趣找到一些自己感兴趣的事情，如看书打球旅行等活动，让自己感受到生活的愉悦和乐趣3 培养正面的态度。

最后抱着试试看的心态报名参加了减肥训练营刚开始对于训练营的每天记录饮食打卡我觉得特别难，而且我觉得自己做不好后来在茜喵老师的耐心指导的下，我消除了心中的顾虑，参加了这个训练营，我才知道原来减肥只靠运动还是。

1倾诉应该勇于倾诉，向亲人向朋友向同事倾诉敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解人们还可以通过。

懒呗不愿意吃苦口腹之欲特别的重很正常，惰性大家谁都有，就是看谁能控制的住。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折有烦恼，就会有消极的情绪一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人好的心态需要1恰当评估自己2善于发现自身情绪及行为变化。

心态不好的调整方法 1勤锻炼 你可以加入健身俱乐部在卧室或车库内锻炼，甚至只散一会步运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐你也可以和家人一起锻炼这样的好处是运动后心情变得平静怎样保持健康和合理。

多做有氧运动这样自然而然就会瘦下来因为减肥的过程很辛苦，要坚持下来很难，要做到减肥成功就更难了，所以这个过程中，遇到的这些困难和挫折，都是会影响到人的情绪毕竟人都是有七情六欲的，不可能一直都是开开心心。