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做健身操时，应穿合身透汗的健身服，不要赤脚穿普通皮鞋健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以巩固脚踝七点减肥训练营pump it up减肥操效果好吗 pump it up。

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