上完减肥营课的总结

茜喵老师就那么轻易打破我们过去的观念，更帮我们重塑减肥观#160至于运动，谁都知道运动是很重要的其实在参加训练营前，我已经持续一个月的跑步和其它各种运动，但是效果并不明显，这就说明了必须要饮食和运动的结合；总结第一周，获得的进步是同等条件下测体重减了10kg，之前摸自己的脖子可以揪起一手的肉，现在要感觉少了很多，另外肚子上的肉曾经是一大堆，现在当然还是一大推，只是和之前的手感比起来，之前的更容易用手挤成一堆山。

这可不仅仅就是减肥期间的指导哦，还有我们正常普通人该需要如何补充什么样的营养物质，老师都有一一讲解呢减脂期也可以吃得很饱很满足老师在减肥营里面安排了精心设计的课程包括减肥的基础知识，减脂期如何安排饮食等等；最后抱着试试看的心态报名参加了减肥训练营刚开始对于训练营的每天记录饮食打卡我觉得特别难，而且我觉得自己做不好后来在茜喵老师的耐心指导的下，我消除了心中的顾虑，参加了这个训练营，我才知道原来减肥只靠运动还是。

7月首次接触冯雪老师的科学减肥课我的BMI在193左右，其实一直没有强烈的减肥需求，但毕竟随着年龄的增长腰腹上的小肉肉也默默地随时陪伴左右上了课才知道体重体脂腰臀比都要看为了让自己在这个夏天能；必须得总结下这一个月以来参加单位组织的爱活力减脂营活动的心得与收获，不得不夸下爱活力这个机构在健康减脂领域的专业度，真心受益匪浅对我来说简直是一个人生转折点，因为它改变了我几十年以来养成的生活和饮食习惯可。

减肥训练营结束后的感言

1、先从看得见的数据开始说起吧，入营时，体重489kg，结营时46kg， 减掉了29kg，手臂围下降了25cm，正如我们美丽的助理君金金悟空所说，我的减脂确实进入了瓶颈期，很长一段时间都没有变化，而训练营帮我完美的解决了。

2、5月份是我的生日，老公送了我一份不寻常的生日礼物英派斯减肥运动营的课程他说他问了很多有经验的同事关于减肥这方面的事情，最近听说英派斯减肥运动营挺不错的，于是见人就打听“英派斯减肥运动营哪家好？”“针对产妇有效果吗？”“。

3、减脂营进入了第十天，接近半程，总结一下这段时间的情况整体上讲 相比较上次的14天，我觉得做得不是不好，出差在外面的生活更加容易选择自己能吃点东西，在国内更多的时候是被动选择能选择的东西，在加上睡眠等原因。

4、所以特别认可黄教练密集的理论课，减肥之前，先扫盲，非常必要三我的反思 本期的减重冠军减重82斤，非常厉害啦，为什么我没有达成呢用黄教练的话总结是执行不到位在饮食上，当211原则遇上周末的美食，败了好几次。

5、调整1开营准备 在第二期的茜喵减肥训练营中，有一位学员向咱们提出了对于“入营前准备”以及“课程表”的排版的建议，她的建议对于我们茜喵减肥训练营来说，真的是非常有帮助，因为我们的宗旨之一便是“为每个学员。

上完减肥营课的总结怎么写

1、一是减肥期后期赶上大姨妈，体重变化很反复，体重不降反升，所以结营时我的体重没有降到60kg以下 ，有些忧伤，但是姨妈期结束，又开始降低二是由于没有做好小腿的放松，在其他维度都减少的前提下，我的小腿围居然增加。

2、管住嘴 吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错当然这要除却个别因药物或体质发胖的人大部分人的多余脂肪，都是吃出来的所以想要瘦，就要先学会好好吃怎么样的吃法可以帮助瘦身看完这些你就懂了。

3、1 不会运动本来每天坚持跑步，做广播体操等，自己认为坚持运动，体重就可以减下来之前在自控力运动营七期九期第一期减脂训练营时，班委和得姐都有和我说运动要多样化，我听从也执行了，从每天的跑步+广播体操。

4、我没有试过饿肚子，如果感觉吃的少了，就会在第二天进一步减低碳水的同时加入蔬菜和肉，如果在饥饿和低碳水之间选择，那当然是低碳水反正掉体重就是一个伤害身体的过程，人的身体本来就不喜欢能量减少减肥的一大总结。