减肥训练营中间有休息天吗

跑步减肥的话需要休息天，因为适当的休息对于身体健康和运动效果都是十分重要的以下是为什么需要休息天的原因1 避免过度训练如果你每天都在进行高强度的跑步训练，可能会导致肌肉疲劳受伤和过度训练的问题适当的休息。

正常情况下，我们会建议一周跑五天，休息二天因为跑步，对一些关节会有损伤，需要休息一下，特别是刚练习跑的时候，膝盖会痛当然每次跑的时候，一定要坚持45分钟以上，个人觉得最好一小时间以上，中间可以稍休息一下，不。

可以外出 如果你是单独外出的话，必须向教练请示，说明外出缘由，经教练批准后才可以出去为了丰富学员的在训练营里的生活，一般减肥训练营都每周会有户外拓展活动的，户外拓展活动对减肥也是十分有利的，同时也是放松心情的。

减肥训练营太多了，从一周到一个月＋不等，要看训练强度，现在有封闭式的短时间脱产练习，但耗不起那精力，一般定时训练的减脂课程比较好，又不像健身私教那么贵，大家一起减肥比较有气氛，容易坚持现在比较火的有柠檬。