女主播减肥训练营,女主播减肥成功父亲

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抖音上大酥的减脂训练营怎么样？

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一漏空定要健康减肥，晚饭要在汪拍8.0以前吃，要吃很少一点返陵瞎的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

大衣哥两百多斤女儿，减肥后越来越漂亮，她是怎么减的肥？

网络上曝光一组大衣哥女儿朱雪梅的健身视频，引发网友围观。视频中，她身穿黄色宽松T恤，搭配淡蓝色牛仔裤，留着空气刘海，卖力健身的模样颇为可爱。已瘦18斤的她也比之前美了很多。

朱之文的女儿减肥成功

朱雪梅告诉自己多年来他是多么悲伤。在他暴露自己之前，他一直呆在村子里，每天吃喝玩乐，导致了他的肥胖。从来没有人向他求婚。而且，我整天被村里人嘲笑。听到太多伤自尊的话，让我下定决心开始减肥。还说年底一定要瘦110斤。

朱雪梅说，迅郑颤以前，他不回避吃食物，尤其是红烧肉。如果他一天不吃，他就没有力气了。不过这半年来，情况好转了很多，一看到肉就想吐。许多网民称赞雪梅的努力。并说见过她的真人，五官还是很清秀的。如果她化妆了，她会和那些女主播一样好。作为朱之文，的一名农民，他用自己的才华一路反击，这令人钦佩。

朱之文曾为女儿征婚

儿子婚姻不顺，女儿又因身材问题嫁不出去，这也让朱之文很头疼。他在直播时为女儿公开征婚，并开出十分诱人的条件，表示若是男方条件不错，朱家愿出500万聘礼，并准备一套婚房，还会赠送豪车，前提是能好好丛戚对待女儿。

朱之文为女儿征婚的举动，也体现了作为父亲的用心良苦。但许多网友却劝说，花钱得到的婚姻是不会幸福的，与其花500万招女婿，不如拿出两万让她减肥，追求者自然就多了。或许听从了网友们的提醒，如今朱雪梅开始健身，祝她早日减肥成功。

朱雪梅是怎么减肥的？

有细心的网友发现，朱雪梅的颜值比之前高了不少，脸也变成了瓜子脸，下巴好像也变尖了，能够看出来，朱雪梅在训练营的这段时间确实已经努力的在减肥。

如今看来，朱雪梅为了实现自己100斤的体重，生活中也非常的自律她还晒出了自己的早餐照片，朱雪梅的早餐只有一段儿玉米和几根素菜，可见朱雪梅为了减肥下了不少的功夫。

其实朱雪梅是否能够减到100斤不重要，重要的是她能够保持一颗要减肥的决心，只要初心不变，健身健身运动和控制饮食两者相结合，相信假以时日亩败朱雪梅肯定能够瘦到自己理想的体重。

21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天，她们都经历了什么？（下）

上周末，我的第一期21天减肥训练营已经结营了，下面我来盘点一下，在这短短的二十一天里，大家都经历了什么吧。

上篇戳这里： 第一期结营盘点（上篇）

中篇戳这里： 结营盘点（中篇）

这是下篇啦~

我会继续和大家唠一唠减肥训练营里的学员们。

话说咱们营里有位姑娘，起初深受节食减肥和过午不食理论的影响，三餐的热量分配和三大产能营养素的比例都很有问题。

开营后的四五天里，每天看到她的饮食打卡我都很头疼。喊凳并早期的饮食打卡记录我没有保存，但点评记录还在，每次一点评她的饮食打卡，就能发现一堆问题。而且她属于那种意志比较坚定的姑娘，为了把她的饮食习惯掰过来，我也费不少功夫。

但好在她是个特别努力的靠谱少女，在听完三节课后，她的饮食习惯发生了很大的变化。

此时我的饮食点评记录变成了这样：

而当我们的七节课结束后，她的饮食打卡则成了下图这样：

此时我的点评字数也越写越少。

结营时，姑娘在结营总结里感慨道：

虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。

除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子。

柚子姑娘在入营没几天就因为考试而没能完成运动打卡，而且饮食控制的也不到位。但她在考试甫一结束，就立刻回归大部队，并逐步改善自己的饮食结构，她在结营总结中这么写道：

凭借着努力和坚持，柚子姑娘在开营前半段掉队的情况下，结营时瘦了五斤多，而且围度也有变化，小腿围减了三厘米，非常不错。

在中篇里，我盘点了咱们营里的两位食堂党的饮食典范——2号太阳和8号橘子酱姑娘，同为吃食堂一族，其实还有位姑娘做得很不错，那就是10号不忘初心姑娘。

不忘初心是个可爱的大学生，在课上我讲到市面上有很多全麦面包是打着全麦面包名号的“李鬼”，她还特别认真的跑去学校超市去比对食品配料表，在群里发了下图的内容。

我很喜欢这样认真的女孩。而且她在自己学习营养知识的同时，还时刻不忘家人，她在分享饮食心得时说道：

看到这段话时，我真的蛮感动的，一个心里能装着家人的郑迹女孩，一定是个内心柔软重情义的好姑娘。

能够看着学员们在短短时日里进步飞速，是非常有幸福感的一件事儿，这也是支撑我每天点评到很晚的动力之源。

我是个早睡星人，每天晚上十点来钟就已经想去和我的大床耳厮鬓磨了，但自从开了减肥营，就没有一天是早于晚上11点睡觉的，普遍都要到十一点半以后。有时也觉得辛苦，但看到大家每天都在进步，我就会觉得所有的付出都是值得的。

我想，做让自己觉得有价值的事情，即使辛苦也会很满足，这大概就是成就感吧。

最后附上： 减肥知识贴整理大汇总|关于粗搏减肥，看这篇就够啦

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