减肥训练营体重记录

第一，从饮食角度，为了达到短期减重数字的最大化，大部分训练营特别控制营员的“吃”这个环节，营员的食量非常少，饮食结构非常不合理，很多营员形容在训练营里吃的比猫还少，比猪还差这样做的结果，是体重秤上的表现。

从5月14日开始，一直到6月3日，咱们21天减肥训练营的成员们都要进行每日的饮食和运动打卡喔饮食打卡是用薄荷记录，需要在每天晩上2100之前完成打卡打卡内容为薄荷上的两张图示例如下运动打卡则分两种如果用keep。

为了改善健康，我带着一份好奇心，参加了21天减脂训练营的践行活动但让我没有想到的是为什么减重是好好吃饭呢三周的践行让我收获很大，不仅提升了认知，还养成了好的生活习惯，终于感受到了好好爱自己的滋味生活。

那个不叫神奇，那叫科学首先在专业教练的指导下科学训练以及健康饮食可以快速有效的降低体重其次在许多人一起减脂的氛围里人们更能克制自己的惰性和食欲最后减肥训练营只是将你领入正确控制体重的大门，至于能否长期保持还。

减肥贵在坚持，改变的不仅仅是体重，更是拥有一个受益终生的良好生活习惯身边环境也很重要，当你看到身边一群努力减肥的人，这种氛围会支撑你走下去，而不会三天打鱼，两天晒网减肥训练营一直提倡科学减肥，拒绝药物或针灸。