减肥营招募令软文内容,减肥招募令图片

本篇文章给大家谈谈减肥营招募令软文内容，以及减肥招募令图片对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天，她们都经历了什么？（下）

上周末，我的第一期21天减肥训练营已经结营了，下面我来盘点一下，在这短短的二十一天里，大家都经历了什么吧。

上篇戳这里： 第一期结营盘点（上篇）

中篇戳这里： 结营盘点（中篇）

这是下篇啦~

我会继续和大家唠一唠减肥训练营里的学员们。

话说咱们营里有位姑娘，起初深受节食减肥和过午不食理论的影响，三餐的热量分配和三大产能营养素的比例都很有问题。

开营后的四五天里，每天看到她的饮食打卡我都很头疼。喊凳并早期的饮食打卡记录我没有保存，但点评记录还在，每次一点评她的饮食打卡，就能发现一堆问题。而且她属于那种意志比较坚定的姑娘，为了把她的饮食习惯掰过来，我也费不少功夫。

但好在她是个特别努力的靠谱少女，在听完三节课后，她的饮食习惯发生了很大的变化。

此时我的饮食点评记录变成了这样：

而当我们的七节课结束后，她的饮食打卡则成了下图这样：

此时我的点评字数也越写越少。

结营时，姑娘在结营总结里感慨道：

虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。

除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子。

柚子姑娘在入营没几天就因为考试而没能完成运动打卡，而且饮食控制的也不到位。但她在考试甫一结束，就立刻回归大部队，并逐步改善自己的饮食结构，她在结营总结中这么写道：

凭借着努力和坚持，柚子姑娘在开营前半段掉队的情况下，结营时瘦了五斤多，而且围度也有变化，小腿围减了三厘米，非常不错。

在中篇里，我盘点了咱们营里的两位食堂党的饮食典范——2号太阳和8号橘子酱姑娘，同为吃食堂一族，其实还有位姑娘做得很不错，那就是10号不忘初心姑娘。

不忘初心是个可爱的大学生，在课上我讲到市面上有很多全麦面包是打着全麦面包名号的“李鬼”，她还特别认真的跑去学校超市去比对食品配料表，在群里发了下图的内容。

我很喜欢这样认真的女孩。而且她在自己学习营养知识的同时，还时刻不忘家人，她在分享饮食心得时说道：

看到这段话时，我真的蛮感动的，一个心里能装着家人的郑迹女孩，一定是个内心柔软重情义的好姑娘。

能够看着学员们在短短时日里进步飞速，是非常有幸福感的一件事儿，这也是支撑我每天点评到很晚的动力之源。

我是个早睡星人，每天晚上十点来钟就已经想去和我的大床耳厮鬓磨了，但自从开了减肥营，就没有一天是早于晚上11点睡觉的，普遍都要到十一点半以后。有时也觉得辛苦，但看到大家每天都在进步，我就会觉得所有的付出都是值得的。

我想，做让自己觉得有价值的事情，即使辛苦也会很满足，这大概就是成就感吧。

最后附上： 减肥知识贴整理大汇总|关于粗搏减肥，看这篇就够啦

坚持日更中，欢迎交流讨论

专业减肥训练营哪里有

专业减肥训练营哪里有：减肥训练营通常大小城市都有，减肥训练营属于一个比较常见的减肥场所。

在减肥的时候主要是通过控制饮食习惯和积极的体育锻炼，这样能够达到一定减肥的效果。如果身体上面出现了明显的脂肪堆积现象，必要的时候需要去医院做吸脂手术，这样可以达到快速减肥和瘦身效果。

其中主打产品减肥达人训练营是国内高端减肥服务机构，运动减肥营全国高端品牌，行业规模和信赖度双佳机构，目前已在深圳、惠州、三亚、北京、杭州、上海、成都、武汉、郑州、长沙、西安明明宏、青岛等地开设运动减肥营。

专业减肥训练营减肥方法

减肥训练营对减肥的效果是很好的，需要通过大量的运动控制饮食，在身体能承受的情况下进行减肥需要长久的坚持才能看出效果。减肥训练营会接受一系列的锻炼，主要是高强度的运动能够加速身体脂肪燃烧的速度，可以帮助脂肪更好的分解，有利于减少脂肪堆积。

并且还会要求爱美者控制好个人的饮食，少吃油脂含量高的食物。通常是通过控制饮激册食以及大量的体育运动，槐梁需要超强的意志力，如果不能够坚持下去，可以选择注射溶脂针的方法，达到快速减肥的效果。

减肥成功发朋友圈的软文怎么写

1. 减肥小知识软文发朋友圈

减肥小知识软文发朋友圈 1.减肥成功怎样发朋友圈

直接发就行、5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：

一、游泳减肥

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就蚂轿行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的旅差神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比 *** 多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

五、瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视

在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。

2.减肥产品涵曦广告词 怎样发朋友圈才能吸引更多的人

广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是拆物皮一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多 *** 腹部，练习腹部呼吸法。

3.如何写软文发朋友圈

说到微信营销，大家很自然就想到了朋友圈营销；说起微信卖货，说白了其实就是朋友圈卖货！我们把那些在朋友圈上卖货的人统称“微商”。做微商，如果对微信营销缺乏一些常识性的了解，一腔热血就扎了进去，结局注定是悲伤的

所谓的朋友圈营销，其实真的已经是一个伪命题。和现实中的朋友圈几乎是绝缘的，两个朋友圈信息几乎完全不交流，想来也是，如果哪个人敢在现实的朋友圈中整日里这样哗啦啦刷产品搞促销，早就被人拉黑了。

微信营销，真的不应该只是这么一种玩法！做营销，模式无非只有两种：代理模式和零售模式。从我的判断来看，99%的微商其实做的都是代理模式，说白了也就是想办法把货甩给下家，至于实际的零售，恐怕是没有多少人真正关心的。

广告软文

一、内容摘要

策划背景：有一份统计表明：全球成人中，有1/2的人不同程度患有肥胖，肥胖造成的各种心理负担和三高症状促使人们急切寻找有效减肥的方法。所以，减肥市场具有良好的前景与潜力，市场容量极大。但是面对各种层出不穷的减肥方法和铺天盖地的广告，作为中小型女子美容院，在无资金进行大规模广告投入的前提下，如何才能将自己所代理的减肥瘦身项目快速打开市场格局，并且巧妙回避正在市场上进行狂轰烂炸的竞争对手，最终取得令人满意的利润回报呢？

策划思路：策划人认为：本项目要在“多快好省”的前提下获得成功，必须进行差异化策划，整合各种有利资源，进行“出奇制胜”，如此方为上策。通过对本项目的详细研究和判断，我提出了以下五步思路：第一、“绿化概念，差异定位”；第二、“软文呼应，教育引导”，第三、“寻胖行动，促销发布”；第四、“客户关联，步步为赢”；第五、“文化提升，营造归属”。以上五步思路，也可简称为“立”、“抛”、“诱”、“扣”、“锁”五大策略。

案例简述：本策划的主要思路和操作过程如下：第一、“绿化概念，差异定位”，此弊通过“立位”，给自己产品找到了一个准确的市场定位——“绿色经络营养减肥法”，以区别于其它竞争者；第二、“软文呼应，教育引导”，在本地报纸媒体上进扒扒姿行软文广告，通过“抛出”形象，对专业性和安全性的突出介绍，树立产品在消费者心目中的良好印象，形成认知度；第三、“寻胖行动，促销发布”，运用有效的促销手段和优惠政策，策划出“寻胖大行动”，把潜在顾客“诱惑”策划到美容院来；第四、“客户关联，步步为赢”，通过在美容院老顾客群中的发动，环环紧“扣”，促使她们主动推荐和带动新客源，实现利益点；第五、“文化提升，营造归属”，在减肥项目取得初步成效时，不失时机的召开“减肥庆功会”，邀请成功减肥的顾客上台分享减肥经历，同时再次发动新客源，把新老顾客都紧紧“锁定”在本院中，营造出归属感。通过此五大步骤的深入与实施，最终成功化解了中小型美容院在接手新产品/项目时的传播瓶颈，实现了经济效益与社会效益的双丰收。

二：策划案例：

但是，面对着市面上各种减肥药物的强大广告攻势，及各种健身会所所推出的运动减肥法，在无力投入较大广告支持以取得传播效果的前提下，该如何策划创新，走出经营困境呢？

首先开始了详细的搜集、整理工作。

通过搜集发现：虽然市场上各种减肥产品数不胜数，减肥广告让人眼花缭乱，但是，对于肥胖却往往无能为力。传统的减肥法，通常采用的是利尿、腹泻、或添加中枢神经抑制剂来达到减肥目的，但是肥胖的根源——脂肪堆积，却没有得到根本解决，也根本解决不了。所以一旦减肥产品停用，马上出现体重反弹的现象。同时由于错误的减肥方法导致身体机能严重损伤，还容易造成减肥后遗症，有不少人在服用减肥药后相继出现头痛、腹泻、乏力、体重增加等症状，导致人们不再相信减肥药，针对于此，世界卫生组织提出了健康减肥的要求：不伤身、不腹泻、不节食。所以有消费能力的“胖人”一族，都希望在专业的美容院中，寻求到一种科学、健康、安全、合理且真实有效的减肥方法。

经过对搜集、整理到的情况的综合分析，我接下来进行了深入细致的判断工作。

多年来的各种减肥广告，已经培育出一个需求旺盛的市场，但是面对减肥伤身的麻烦，如果我们的项目能够在弥补当前市面上流行的减肥产品的劣势的前提下，有针对性的宣传，并且通过策划创新手段，有的放矢，一招致敌，堪称上策。

但是，从哪里创新，如何创新，通过哪些步骤创新呢？

根据搜集到的资料进行有序整理和判断，并经过反复的论证和思考，我为红酥手美容机构提出了以下五点创新策略：

“春绝绿化概念，差异定位”：简称“立”法。通过对竞争产品的分析和判断，给自己产品找到了一个准确的定位——“绿色经络营养减肥法”，提炼出独特的诉求点：专减各种顽固性肥胖及反复减肥反弹者！同时针对当前减肥市场的混乱，自我定位为“绿色针灸法”（不需要刺破表皮，无交叉感染、无痛苦）。以区别于其它减肥方法（技术）。

“软文呼应，教育引导”：简称“抛”法。在综合考虑了各种广告形式后，有针对性的选择在本地报媒上进行软文广告，通过“抛出”形象，从减肥顾客的角度，以真实的体验故事，对“绿色经络营养减肥法”的专业性和安全性进行突出介绍，树立本项目在消费者心目中的良好印象，同时对红酥手美容机构的品牌认知度也进行了有效传播。

“寻胖行动，促销发布”：简称“诱”法。尽管所有的人都清楚“天下没有白吃的午餐”，但是绝大多数人，尤其是女性朋友，却经常怀着憧憬着能意外获得“白吃午餐”的机会。如果说刚才的“抛”法是正，那么这个“诱”法就是奇了，通过“抛”法抛出自己的专业性、安全性等品牌特性，“诱”法则通过有效的促销手段和优惠政策，把意向顾客群网罗到红酥手美容机构来。

“客户关联，步步为赢”：简称“扣”法，通过先前的“诱”法，把目标意向顾客吸引住后，这还不算，商家策划的目的，在于追求利益最大化，如何弥补软文广告和促销宣传的不足呢？策划人再通过“扣”法，在美容院老顾客群中进行充分发动，设置利益点，进行以一带三、环环紧“扣”的创新策略，促使她们主动推荐和带来新客源，实现美容院与老顾客的多赢。

一个成功的策划案应该具备一定的虚构性。

美容行业，本身就是一个给予人梦想和希望的行业，在这个“绿色经络营养减肥”项目策划中，我们通过有效的宣传手段，将减肥瘦身与时尚、美丽、健康的概念完美结合起来，针对目标顾客群进行形象的、超越现实的描述与传播，使他们更加坚定了减肥的信念，而追求青春美丽、延缓衰老的梦想。

一个成功的策划案应该具有相对的超前性。

在本策划案中，我们通过对当前减肥市场的综合分析，开创性的提出了“绿色经络营养减肥”的概念，首次提出了“专减各种顽固性肥胖和屡次减肥反弹者”，有力的强化诉求了自身的优势，从竞争对手的围攻中杀出一条蹊径，同时公开承诺与减肥顾客“签订6年不反弹”协议，这在美容减肥业内也是破天荒的第一次。

一个成功的策划案应该具有相对的新颖性。

为了突出“绿色经络营养减肥法”的专业性，我们通过在本地报媒上撰写软文，以“逆反法”从消费者的角度进行宣传；同时抛出“寻胖大行动”的促销方案，凡是符合我们所寻的“胖”者的要求，都可以获得免费减肥的名额，此策一出，即掀起轩然大波，红酥手迅速出名，为追求苗条美丽的人士所熟知。“正”合“奇”胜，创新不断。同时再结合发动老顾客带动而进一步拓展客源，破天荒的举行“减肥庆功会”再造高潮。连环相扣，招招领先。

一个成功的策划案应该具有可操作性。

在本案实施上，我们制订了严密的分工与协作计划。在什么时候推出软文报道，什么时候发布促销广告，在广告发布后，谁来负责接待咨询，谁来发动美容院老顾客，如何预防“揩油”客户，后期如何创新续进都安排专人负责，总体协调，只待侍“机”而谋。

一个成功的策划案还在于说服决策者。

当红酥手美容机构的陆总详细了解了我的整体策划思路，对本项目的差异化定位，及围绕这个定位而展开的“五大”策略进行了深入的思考后，感到异常满意，决定按照我的策划思路进行操作、执行。

首先，我们对“绿色经络营养减肥法”的健康理念和减肥原理进行了深度提炼和总结，将中医经络点穴、推拿、耳穴减肥和最新科学的营养燃脂减肥法有效的结合起来，推出了针对26种顽固性肥胖的独特减肥技术，以帮助减肥客户找出失败根源，订立科学减肥计划。针对各种以利尿、腹泻、添加中枢神经抑制剂等医药行业的减肥药，我们的优势在于“均衡营养”，提出了“不伤身、不节食、不腹泻、不乏力”四不原则；针对专业美容院近期流行的针灸减肥技术，我们考虑到很多美容客户怕“针”的心理特征，提出了“绿色针灸”的概念，即与旋磁美容仪器相结合，通过动态磁能的作用，有效的刺激穴位，达到不刺破表皮而具有针灸的同样效果，杜绝了在减肥操作过程中的交叉感染与美容师针刺不准的技术问题。

通过对各档竞争产品（项目）的对比与差异化定位，我们终于有了自己的市场定位——“专减各种顽固性肥胖和多次减肥无效者”。

在此基础上，我们首先抓紧对美容院的前台接待的电话咨询解答培训及美容师的专业技术培训，2003年6月中旬，在无锡本地最受欢迎的《江南晚报》上，刊登软性报道文章发表在“健康·时尚”专版，通过对红酥手经营理念的专访，重点介绍了近期推出的“绿色经络营养减肥法”的专业性、安全性、实效性，结合对传统减肥方法的比较，从专家的角度提醒爱美人士：减肥应该提倡科学、营养、安全、合理及有效的方法。强调以“正”的品牌形象介入，迅速在消费者心目中占据有利地位。

与此同时，我们又发布了“以奇制胜”的促销广告，面向社会公开征集20名体重达到或超过160斤以上的“胖”女士，只要打进热线并且符合条件者，都可以享受免费减肥的待遇，这个活动，我们称为“寻胖大行动”。

当然，天下没有白吃的午餐，对于商家而言，这句话更是至理名言，免费减肥，也是面临着成本消耗的，而现在消费者也是非常理性的，如果纯粹的免费活动，她也还会怀疑是否落入了商家的圈套。所以，当寻求免费减肥的顾客被“诱”法吸引过来后，我们的前台接待人员会真诚的告诉她，我们的促销是免费，但是这个免费是有条件要求的，即在达到我们协议中的承诺的减肥效果后，顾客必须帮助推荐三位朋友前来消费，才可以获得全部免费。由于我们率先推出了与顾客签订减肥协议，不达到承诺标准，绝不收费，所以，此举虽然有“诱”的成分，但是被“诱”来的顾客却没有多大的异议，由于协议的承诺，都感到相对放心。

当“寻胖大行动”这个免费征集活动开始后，短短的十天之内，一下子来了20名准顾客，效果都非常理想，顾客满意而来，满意而去。再通过美容师的专业到位的服务和营销，有不少单纯为减肥而来的顾客，也在美容院内进行了其他美容项目消费。

7月初，我们考虑到，这时候，再做免费的广告是不行了，接下来，我们又策划了“先减肥再付款”的活动，顾客来店减肥，只需要付少量定金，就可以享受全程减肥，并签定协议，当达到协议效果时，再付足余款。（收取定金既是为了让顾客真正配合你，不出现信心涣散的局面，同时也有效地减低了操作风险。）

通过以上两个步步紧扣的活动，使得红酥手美容机构在短短的一个月时间内，便快速聚集了近40名顾客，风险流失率在20%（符合预计数据）。这两个奇正合谋的关键性的策略，迅速打开了无锡健康减肥的新浪潮，提升了红酥手美容机构的品牌知名度与美誉度，树立了健康减肥专业机构的形象。

8月，我们又乘胜追击，环环紧扣，通过成功的公关联谊活动，再次创下了另一个新高。为了深度发掘潜在顾客群体，鼓励与发动客人带动客人，扩大红酥手的知名度，解决广告传播的局限性。我们特别策划了“健康减肥、告别肥胖”大型联谊晚会，美其名曰减肥庆功会，鼓励美容院的每位消费顾客都能带动她周围的肥胖朋友参加，同时面向社会公开召集参与名额，以独特的晚会形式（文艺表演、互动游戏、精彩抽奖、减肥成功者介绍经验、欢乐盛宴）吸引了不少消费者电话咨询，最终参与者超过80人。

在“健康减肥、告别肥胖”的联谊会上，我们所提倡健康减肥理念，以其趣味性、真实性、参与性及健康知识性获得了“重量级”嘉宾的一致认可，晚会结束，不少新客人当场下单交纳减肥定金，当时火爆的场面，让陆总笑得差点合不拢嘴。

通过两个月的实施操作，在众多美容院都“惨淡经营”的美容淡季内，红酥手美容沙龙却一枝独秀，出尽风头，通过策划创新，短期内发掘出新客户50多名，创直接单项利润6万元以上（其它美容消费未计）。

值得一提的是，正是因为看到红酥手美容机构的出色佳绩，当地有些小型美容院，甚至打起了擦边球，声称自己是红酥手的分店，而欲图借光红酥手的品牌而分得一杯羹，在这个时候，我们将“绿色经络营养减肥法”的技术与市场模式整理出来，面对附近的城市进行项目招商，以其“专减各种顽固性肥胖及反复减肥反弹者”的独特卖点，一下子切中市场要脉，迎合了广大美容院经营者的心理，经过市场策划与品牌运作，效果非常好，让同行大跌眼镜。

三、策划体会

美容院经营，如何才能作到淡季不淡？引入新产品后，面对遍地都是竞争对手，该如何才能开辟出一条绿色的财富通道？这是很多美容院经营者最为头痛的事。本案这样的例子，也是当前大多数专业美容院都存在的经营困惑。综观红酥手“经络营养减肥”营销策划案，其贯穿的主线在于五大环节：“绿化概念，差异定位”、通过“立”法先把自己的优势找出来，建立差异化品牌形象；然后，“软文呼应，教育引导”，“抛”出正面形象，博得公众好感。紧跟着，“寻胖行动，促销发布”，出奇策行诡道，“诱”客深入。然后，“客户关联，步步为赢”，为美容院的老顾客寻找利益点，让20%的顾客带动80%的生意，此步骤则谓之“扣”，最后，“文化提升，营造归属”，欲紧“锁”客户，培养出忠诚度，其关键在于营造归属感。五大环节，环环紧扣，步步深入，最终成功实现了经济效益与社会效益的双丰收。

通过本案的策划与实施，我认为：我们在进行营销策划时，首先就是要确定好自己的“立位”，建立差异化战略，避免与竞争者的正面交锋而导致两败俱伤，这是最关键的一步。确定好这一步后，在接下来的策划中，我们应该把握好系统性原则，步步深入、渐进高潮，侍时而“动”，见“机”而发。欲谋一域，首先要学会观全局，此为策划人修炼之要务。

北京快乐30减肥训练营的训练内容

训练内容包括三大板块：一、基础体能训练；二、回避人性弱点培样自信；三、挑战自我重塑人生

1、 基础体适能训练（第七天称重）

目的：通过七天的身体机能基础训练，让身体逐渐适应接下来的运动强度，体适能水平得到提升。周期：10天

肌力训练——七个动作的周身负重训练

肌耐力训练——爬山、涉水、划船

柔韧度训练——垫上瑜伽、体育游戏（灶颤卷培袜腹传球等）

协调性训练——体育游戏（俯身推求走、挎蓝采摘等）

平衡力训练——体育游戏（过独木桥、抛石过河等）

2、 回避弱点 培养自信（第七天称重）

目的：通过逐渐增加的大强度训练，体适能得到充分提升的同时，重新认识了自己，更深刻的感悟到同伴和群体的力量和关爱。

周期：10天

以体适能（肌力、肌耐力、爆发力、协调性、柔韧度、平衡能力）综合训练的原配辩激则，组合训练模式为主。

如：铁人三项——十公里跑 + 划船 + 托轮胎上山

定向越野——“大富翁”游戏（定点抽签选项）

3、挑战自我 重塑人生

周期：10天

将透支体能、机体冒险、对抗恐惧、抵抗诱惑等人性的弱点一一面对，重塑一个崭新的自我。对未来的掌控全靠我们自己，“三分天注定，七分靠打拼”！

崔壮减肥班怎么报名

在崔壮的社交平台可以报名。

只要可以联系到崔壮就可以报名减肥班所以可以在崔壮的社交平台可以报名。

减肥班价钱是不一定的。在选择减肥班的过程中，费用无疑是很多准备减肥的朋友关注的话题行笑，很多朋友会由于一些盯伏不正规的减肥班的低价费用，从而选择了这些小型的减肥营。但是，在这些减肥营里往往会由于专业水平的不够，档则含设施不完善，造成减肥失败的现象，以致伤害到健康，让大家不得不重新花费另一笔钱投身正规减肥营，减肥班指出，具体费用是没有一个固定的数额，根据减重者的实际情况不同，所需费用也是会出现一定的不同。

关于减肥营招募令软文内容和减肥招募令图片的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。